Traga uma abordagem consciente para suas metas de ano novo com a nova parceria do SHAPE

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Juntamos forças com o aplicativo Jour para ajudá-lo a atingir basicamente qualquer objetivo.

É sempre nesta época do ano que eu defini algum tipo de intenção ultrajante (a meta deste ano de fazer regularmente leite de nozes do zero realmente quebrou e queimou - literalmente). Janeiro pode significar a oportunidade de virar a esquina e começar do zero, ou no meu caso, ter cerca de 20 ataques de pânico que eu não estou realmente tomando as medidas necessárias para atingir meu objetivo recém-criado. E não é apenas por volta do ano novo que é fácil ficar sobrecarregado por fazer todas as coisas necessárias para ter sucesso (sem falar em manter alguma aparência de vida social, dormir oito (ish) horas de sono, malhar e, geralmente, ser um funcionamento humano que não é um idiota). (Relacionado: Como praticar a meditação consciente em qualquer lugar)

Para a parceria, coletamos algumas das melhores partes do Diário de Progresso de 40 dias e combinamos com as instruções pensativas e orientadas para a ação de Jour. A cada dia, você participará de uma experiência breve e imersiva que solicitará que você reflita sobre tópicos específicos por meio de vários avisos de áudio. Cada sessão revelará uma nova oportunidade de fazer um mini-intervalo, centrar-se e focar em seu objetivo. A melhor parte? Se você é como eu e muda regularmente de ideia / objetivo (oi, Libra subindo!), Você está com sorte: pode repetir essa experiência a qualquer momento. Sua meta depende de você - esta jornada foi construída para ajudá-lo a chegar lá.