Por que a abordagem não sei, não me importo na balança é tão libertadora

Ana Alarcón conta como passou da análise excessiva de seus treinos e dieta para se livrar de toda a pressão e apenas se divertir.

Quando se trata de dominar o equilíbrio mente-corpo, Ana Alarcón é uma profissional total, mas nem sempre foi assim. Praticar o amor-próprio e deixar de lado a pressão para estar em cima de seu jogo de alimentação e fitness nem sempre foi fácil para o blogueiro de fitness vegano. Recentemente, ela se abriu sobre como passou de medir seu valor através da escala a ser confiante e forte sem ser escrava dos números.

"No verão de 2014, percebi que era bonita longe da pessoa que eu queria ser ", escreveu ela no Instagram ao lado de duas fotos dela mesma lado a lado. Ana escreve que pesava 50 quilos em uma das fotos, mas na outra, mais recente, ela explica que não se pesa mais e, melhor ainda, não liga muito para o que diz o número. (Relacionado: três histórias de perda de peso que provam que a balança é fictícia)

"Eu estava festejando demais e comendo demais", ela continua falando sobre sua jornada para o bem-estar. "Lembro-me de fazer agachamentos no meu antigo apartamento em Jersey, sentindo-me nojento e prestes a chorar. Também me lembro de ter mandado uma mensagem a uma ex-colega de trabalho pedindo para perder peso. Lembro-me de comer ovos, brócolis e arroz cozido no vapor todos os dias."

Então, depois de se mudar para Boston e conhecer o namorado Matt, Ana diz que foi influenciada por seu estilo de vida mais saudável. Em pouco tempo, ela começou a mudar seus hábitos alimentares e a fazer o programa BBG de Kayla Itsines. "Comprei o guia e fiz o primeiro dia de pré-treinamento e quase chorei", escreveu ela, "não conseguia acreditar como estava fora de forma".

Desde que percebeu que essa abordagem para saúde e condicionamento físico simplesmente não era sustentável, Ana passou os últimos anos abrindo os olhos para a ideia de que ser saudável é muito mais do que horas na academia e cortar calorias. (Relacionado: O que é Rational Fitness e por que você deve experimentá-lo?)

Agora, Ana diz que sua definição de condicionamento físico mudou completamente. "Sim, o condicionamento físico é ótimo para ficar tonificado e musculoso, mas para mim, é mais do que ganhar abdominais e levantar pesos", escreve ela. "Junto com saúde, nutrição e confiança corporal, uma das minhas maiores paixões na vida é inspirar os outros a AMARem ser saudáveis ​​e ativos. Mostrar a vocês que comer alimentos à base de plantas, ser ativo e ainda ter uma vida, viajar, sair com os amigos, sentir-se confiante e amar a si mesmo É POSSÍVEL. " (Relacionado: Gina Rodriguez quer que você ame seu corpo em todos os seus altos e baixos)

Claro, Ana viu diferenças em seu corpo nos últimos quatro anos, mas a maior transformação foi mental. "Meu corpo mudou, é claro, mas a coisa que passou pela maior mudança foi minha mente", escreveu ela.

Quer começar a ter um estilo de vida mais ativo e equilibrado? "A maior dica que posso dar é pensar em quais hábitos você pode manter por muito tempo, não apenas para o verão", diz Ana. Não poderíamos estar mais de acordo.

Comentários (4)

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  • José R. Franciozi
    José R. Franciozi

    Facil de usar

  • Alberta Dalsenter
    Alberta Dalsenter

    Este é realmente um bom produto. vou tentar isso em breve.

  • Cristela Chaves
    Cristela Chaves

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  • persília z. vale
    persília z. vale

    No dia a dia

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