Ficar na noite de sexta-feira é oficialmente a última tendência da festa

Mulheres da geração Y estão preferindo sair à noite em nome do autocuidado. Veja como aproveitar ao máximo a noite em casa.

O autocuidado está no radar de todos, o que é uma boa notícia para nossos cérebros sobrecarregados e obcecados por tecnologia. Celebridades como Jennifer Aniston, Lucy Hale e Ayesha Curry falaram sobre como o autocuidado os ajuda a atingir seus objetivos enquanto permanecem sãos. (Atenção: o equilíbrio entre a vida do telefone é uma coisa, e você provavelmente não o tem.)

"Comecei o Girls 'Night In porque, quando cheguei aos meus 20 anos, me descobri saindo menos e convidando meus amigos em uma noite íntima muito mais, seja para drinques e um filme, ou apenas para sair e bater um papo ", diz a fundadora do GNI, Alisha Ramos.

Desde o início, ela queria que o clube oferecem algo um pouco diferente das estratégias típicas de autocuidado. "Há muito foco no lado dos bens materiais do autocuidado (como bombas de banho, cuidados com a pele, etc.), que são todas as coisas que amo, mas vi uma falta de foco no desenvolvimento de conexões e relacionamentos significativos. Sociais e o bem-estar mental deve contar tanto quanto o bem-estar físico. " Em outras palavras, a GNI trata de todas as coisas típicas em que você pensa quando pensa em autocuidado * mais * cultivar um senso de comunidade significativo.

Profissionais de saúde mental estão a bordo: "Ficar em casa pode oferecer um tremendo benefício terapêutico ", diz Dayna M. Kurtz, uma assistente social licenciada e diretora do Anna Keefe Women's Center no Training Institute for Mental Health.

" Escolher ficar sozinha pode ser uma oportunidade para virar sua atenção para dentro, para recarregar física e emocionalmente e, em última análise, para obter maior prazer e satisfação quando se aventurar novamente ", diz Kurtz. "Eu incentivo as mulheres a bloquearem pelo menos alguns dias de fim de semana ou noites por mês para um 'encontro pessoal', como parte de uma rotina regular de manutenção da saúde."

Os benefícios são reais: " O tempo sozinho é importante para mim; é como eu atualizo e recupero as energias ", diz Khalilah, 35, uma terapeuta que mora em Nova Jersey. "Depois, sinto-me rejuvenescido e menos irritado, posso resolver os problemas melhor e sou mais agradável de estar por perto."

"À medida que fui ficando mais velho, percebi o medo de perder out não é tão importante na minha vida como antes ", diz Dontaira, 32, estrategista de comunicações que mora na Flórida. "O que é importante para mim é recarregar as baterias e recalibrar. Isso envolve estar em casa para aproveitar as coisas simples, como assistir à compulsão meu programa favorito sem interrupção, tomar um banho relaxante ou ter uma conversa telefônica autêntica e crua cheia de risos com amigos com quem não falei. "

" Sofri com FOMO até perceber que sair todas as noites não era bom para a minha saúde física ou mental ", disse Brianna, 23, uma rede social especialista baseado no Colorado. "Agora, sinto que sou um dos poucos moradores da cidade que na maioria das noites prefere ficar em casa a participar de idas a bares. Em vez de correr atrás da próxima bebida, estou correndo para terminar programas da Netflix, preparar o jantar, fazer ioga e ocasionalmente tentando uma nova máscara facial. " Embora ela ainda opte por sair às vezes, ela sente que seu estilo de vida está muito mais equilibrado agora. "Quando comecei a escolher 'eu' em vez de 'nós', encontrei relaxamento e percebi que quero viver minha vida em meus próprios termos, em vez de ser controlada pelo FOMO."

E embora muitas mulheres preferissem As rotinas de "noite em" envolvem passar um tempo sozinho, Ramos prefere manter seu autocuidado social, provando que você realmente pode ter o melhor dos dois mundos. "Minha maneira favorita de passar uma noite em casa é fazer uma refeição caseira, convidar amigos e assistir algo no Netflix juntos durante coquetéis. Opto por ficar em casa nas noites em que sei que preciso de tempo para recarregar as baterias de um ou semana agitada. Nada melhor do que usar calças de moletom e beber rosé em uma noite de sexta-feira. "

Comentários (2)

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  • juno wilwert
    juno wilwert

    No dia a dia

  • Nânci Veloso Ianzen
    Nânci Veloso Ianzen

    Muito bom mesmo

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