Como recuperei o controle sobre meu corpo após a TPM debilitante

Uma escritora discute suas experiências com PMDD - e como ela aprendeu a remover a vergonha de ser uma mulher "emocional".

"É aquela época do mês de novo?" * A multidão engasga *

Lembro-me de ter 10 anos assistindo a esta cena no filme Sem noção , em que Murray reduz sua namorada Dionne a um hormônio mulher que não consegue controlar suas emoções, e sabendo que ele disse algo ruim.

Eu ainda não tinha começado minha menstruação, mas era algo que antecipei com uma mistura de medo e excitação cautelosa. A ideia de menstruar me atraiu porque era misteriosa e feminina e, portanto, sofisticada. O protagonista do meu livro favorito, Are You There God? Sou eu, Margaret , estava ansiosa para menstruar e fiquei maravilhada com a ideia de minha própria menstruação futura - um prêmio especial de feminilidade. Mas uma ansiedade secreta conviveu com minha excitação. Eu sabia que havia algo a temer "naquela época do mês". Algo para insultar. Em Clueless , a reação da multidão foi um indicador de que Murray expressou uma opinião que era inerentemente entendida, mas não deveria ser dita em voz alta.

Culturalmente, no entanto, tornou-se o norma para os homens envergonharem publicamente as mulheres por menstruarem ou insinuar que as mulheres são incapazes de se controlar quando é "aquela época do mês".

Durante uma entrevista com Don Lemon, Donald Trump disse a famosa frase sobre Megyn Kelly, "Você podia ver que havia sangue saindo de seus olhos, sangue saindo dela em qualquer lugar." Trump mais tarde insistiu que por "ela onde quer que" ele se referisse ao nariz de Kelly, mas a questão de onde esse sangue fantasma se materializa é menos importante do que a suposta intenção implícita: que mulheres raivosas são mulheres emocionais que não podem controlar seus sangrando ou seus sentimentos.

Esses comentários pareciam especialmente pessoais para mim. Lutei por anos com transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), uma forma extrema de TPM que causa sintomas físicos intensos e sintomas emocionais, incluindo ansiedade severa, depressão e até pensamentos suicidas.

Tudo começou um anos depois de assistir Clueless- e inúmeras leituras de Are You There God? depois - quando comecei meu período. Apesar de minhas esperanças iniciais e otimismo cauteloso, eu imediatamente tive problemas com isso. Meus ciclos eram imprevisíveis; Nunca soube quando meu período decidiria me agraciar com sua presença. Eu estava constantemente estragando roupas íntimas, roupas, lençóis. Lidei com problemas gastrointestinais, além de cólicas "regulares", seios inchados e dores musculares. E minha TPM era uma força. Sempre fui uma pessoa emocional, fácil de magoar ou chateada e rápida para chorar, e isso só piorou. Mais ou menos uma semana antes de minha menstruação chegar, eu me sentia emocionalmente abalada, como se não estivesse pisando em terra firme e tivesse tendência a mudanças de humor. (Relacionado: A melhor maneira de reduzir os sintomas da TPM, de acordo com a ciência)

O fato é que o TDPM e o transtorno depressivo maior são bastante semelhantes, e como alguém que luta contra a depressão e a ansiedade desde minha adolescência , Tive dificuldade em distinguir quais sintomas resultavam de minhas doenças preexistentes e quais eram "apenas" TPM.

Por um tempo, terapia, inibidores seletivos da recaptação de serotonina (SSRIs), meditação e exercícios me ajudaram a controlar minha depressão e ansiedade e parecia ajudar minha TPM. Porém, algum tempo depois de completar 28 anos, percebi que minha TPM passou de uma semana para quase três. Na maior parte do mês, minha TPM me mudou. Eu não conseguia me concentrar no trabalho e muitas vezes fugia para a escada dos fundos para chorar. Na verdade, tudo me fazia chorar, inclusive o comportamento mais benigno de um amigo ou o olhar de um colega de trabalho. O exercício e o autocuidado foram totalmente perdidos. Eu bati sem motivo. Eu gritei. Eu empurrei as pessoas para longe. Eu me senti fora do meu corpo. Eu me senti maluco.

Reconheci que minha depressão, ansiedade e TPM estavam interligadas e, se meus métodos usuais de bem-estar não ajudavam o último, provavelmente não ajudavam o primeiro dois, também. Mas chegar conscientemente a esse ponto de reconhecimento foi difícil. Eu internalizei minha dor e sofrimento porque internalizei as mensagens de homens-homens que intencionalmente antagonizam as mulheres por exibirem as qualidades exatas que eu agora encarno. As mensagens que recebi me diziam que as menstruações eram inerentemente embaraçosas e repulsivas. A menstruação é um fardo para as mulheres suportar, e somente para elas. (P.S. Por que todos estão tão obcecados com a menstruação agora?)

Levei meses para reconhecer que não tive que carregar o peso que a sociedade diz que as mulheres têm que suportar. Que eu não precisava incorporar essa visão estereotipada de uma mulher em seu período. Que a mulher não tenha vergonha ou medo de menstruar e que isso não a torne incapaz de fazer seu trabalho.

Meu terapeuta me incentivou a ver meu médico. Eu havia feito algumas pesquisas em casa e quando li sobre os sintomas do TDPM, senti uma forte ressonância: fadiga, mudanças de humor, irritabilidade, depressão, choro fácil, dificuldade de concentração. (Relacionado: 5 maneiras de apoiar um ente querido que luta contra a depressão)

Quando meu médico concordou que meus sintomas abrangentes de TPM atendiam aos critérios para um diagnóstico de TDPM, chorei de alívio. Ela recomendou um contraceptivo oral de baixa dosagem de estrogênio e progesterona para ajudar a estabilizar meus hormônios. Mais ou menos na mesma época, consultei um psiquiatra que recomendou que eu mudasse para um SSRI mais energizante que ela disse que poderia ajudar com minha letargia e com os sintomas de TDPM. Senti uma pequena mudança: os primeiros sinais de esperança, como borboletas no estômago. Eu sabia, por anos de experiência com SSRIs, que os antidepressivos não eram "pílulas da felicidade", mas que poderiam me fornecer os recursos para cuidar melhor de mim mesma e ter mais esperança no futuro.

As mudanças sutis continuaram a surtir efeito nas semanas seguintes. Encontrei consolo no que meu corpo se sentia capaz de fazer: ioga semanal, meditação e muitos exercícios respiratórios. Eu era gentil com meu corpo, em vez de ficar com raiva do que percebia ser suas limitações. Em uma aula de ioga, equilibrei um pé em um bloco, o outro pressionado contra a parte interna da minha coxa em uma pose de árvore. Não consegui manter a postura por muito tempo, mas era bom lembrar que meu corpo era capaz de muitas coisas. Eu tinha esquecido que meu corpo era capaz de mais do que apenas sentir tristeza.

Depois de meses de meu novo regime, sinto que meu corpo me pertence novamente. (E não escapei para a escada para chorar no trabalho há meses.) Mais importante, apesar das tentativas dos homens de rebaixar ou desacreditar as mulheres usando a TPM como bode expiatório, agora reconheço que não há nada de vergonhoso em ser emocional, ou temperamental, ou uma mulher. Sempre serei alguém que chora com facilidade, que sente profundamente as emoções. Estas são as qualidades que me tornam eu : uma pessoa que é empática, amorosa e calorosa. Sou emotivo e sensível e acredito no poder curativo de um choro bom e catártico. E também sou forte, inteligente e capaz. Alguns dias, até me sinto um fodão. E não vou deixar ninguém me reduzir a um estereótipo.

  • Por Julia Perch

Comentários (2)

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  • Charlize Q Junklaus
    Charlize Q Junklaus

    PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

  • Michelle Vince
    Michelle Vince

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