Como Encontrar o Melhor Terapeuta para Você

Encontrar um profissional de saúde mental não deve ser a causa da sua ansiedade.

Todos podem se beneficiar em consultar um terapeuta, mas encontrar um profissional de saúde mental pode ser uma tarefa árdua: cada terapeuta tem seu próprio estilo, especialidade e, sim, preço . Aqui está o que você deve saber antes de tentar encontrar um terapeuta.

Comece a busca.

Você tem algumas opções para os primeiros passos. Sua seguradora pode fornecer uma lista de profissionais da rede ou você pode solicitar recomendações de amigos ou familiares, diz Rachel Kazez, LCSW, uma terapeuta com sede em Chicago e fundadora da All Along, uma empresa de consultoria que ajuda a juntar pessoas com terapeutas e outros ajuda mental. Mesmo que as referências possam parecer a opção mais inteligente, Kazez acrescenta que alguns terapeutas podem preferir manter os clientes não afiliados para evitar conflitos de interesse ou ter que manter o controle de quem disse o quê.

Se você estiver totalmente sobrecarregado e precisar descarregar a pesquisa, pode valer a pena contratar os serviços de uma empresa como a All Along, que fornece uma consulta por telefone e depois cuida da busca para você.

Verifique as credenciais.

Para começar, ignore o treinador de vida. Eles provavelmente não são mais baratos e não são profissionais médicos licenciados, diz Kazez. E você quer um psicólogo, não um psiquiatra (o último, que tem um M.D., geralmente fornece apenas medicamentos e não uma terapia de fato).

Procure alguém com um Ph.D. (que é um doutorado em psicologia clínica ou de aconselhamento), L.C.S.W. (assistente social totalmente licenciado, também chamado de L.M.S.W. ou L.I.S.W. em alguns estados), ou L.C.P.C. (conselheiro totalmente licenciado). Entre esses três, não há uma grande diferença no tratamento, diz Kazez.

Limite.

Se você estiver usando um banco de dados, tentar encontrar * seu * terapeuta entre todos os médicos em seu código postal é uma bomba de ansiedade garantida. Comece filtrando com o que você sabe: sua seguradora, sua faixa etária, seus problemas em mãos (as opções incluem tudo, desde o "trauma" e "TOC" muito específicos até categorias mais gerais como "transições de vida" e "problemas de relacionamento"). Em seguida, considere o que você prefere em alguém - uma certa religião ou uma certa nacionalidade, por exemplo.

Se você não tem uma preferência ou qualquer insight sobre o que exatamente está lutando, don não se estresse. "Qualquer pessoa bem treinada deve ser capaz de lidar com a gama de estressores leves da vida até questões psiquiátricas que requerem hospitalização", disse Ben Michaelis, Ph.D., psicólogo clínico de Manhattan e autor de Sua próxima grande conquista: 10 pequenos passos para se mexer e ficar feliz . "O mais importante é construir um relacionamento terapêutico de confiança, de apoio."

Comece a comprar.

Leia a biografia deles se estiver em um banco de dados, ou o site deles se for referido, o que lhe dará uma noção de sua personalidade e estilo de terapia. Considere o tipo de relacionamento que você deseja - diretivo, independente, bem-humorado, sério, estimulante - e veja se sua descrição se alinha, diz Kazez.

Configure introduções.

Confie na sua intuição e comece a disparar pedidos de ligações introdutórias. "Os critérios de pesquisa ajudam, mas ainda não há substituto para a experiência real de estar cara a cara com alguém em uma sala juntos", diz Michaelis.

É como namorar, na verdade: há muitos terapeutas que parecem ótimos no papel, mas quando você se encontra, a dinâmica simplesmente não está certa - e alguns que à primeira vista parecem que não se encaixam, mas acabam sendo uma ótima combinação, acrescenta ele.

A maioria dos terapeutas pedirá para fazer uma ligação de 10 minutos antes de marcar uma consulta, ou uma apresentação em pessoa, ambos com o objetivo de ver se vocês são adequados um para o outro. Esta etapa é crucial para vocês dois. "Como em todos os relacionamentos, o relacionamento terapêutico é baseado na confiança e na fé. Você precisa sentir um certo nível de conexão com a pessoa que o está guiando pela vida. Se você não sentir isso, o relacionamento não funcionará e a ajuda não vai ajudar ", diz Michaelis.

Pesquise.

Não se sinta preso à primeira pessoa com quem falar. "Muitas pessoas trocam de terapeuta pelo menos uma vez antes de encontrar o certo, ou falam com vários antes de se estabelecerem", diz Kazez. Na verdade, Michaelis diz que incentiva seus clientes em potencial a conversarem com outros médicos antes de se comprometerem a ter alguém para compará-lo para saber se eles são uma boa combinação.

E não sinto vontade você tem que descobrir tudo sozinho: "Peça aos terapeutas para ajudá-lo a decidir se eles são adequados para você", sugere Kazez. Eles viram pacientes ir e vir, progredir e resistir sob seu estilo de orientação, então eles saberão quais perguntas mostrarão melhor sua compatibilidade.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • lucete q lueckmann
    lucete q lueckmann

    produto muito bom!

  • marlisa w parente
    marlisa w parente

    Atendeu minhas espectativas

  • Eunice E Vicente
    Eunice E Vicente

    Entrega super rápida

  • Suse Motta Casedes
    Suse Motta Casedes

    Comprei e compro até hoje, amei

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