As mídias sociais deixam você mais feliz?

Mantenha sua sanidade quando se trata de mídia social com essas dicas fáceis

Cerca de dois terços dos usuários de mídia social admitem que "descobrem a realidade" quando postam informações ou compartilham fotos online, de acordo com um novo pesquisa encomendada pelo site de mídia social Pencourage. (O terço restante deve estar mentindo.) Porque, sério, quem não escolhe e escolhe quais detalhes compartilhar ou omitir quando se trata de mídia social? (Falando em: Como ter a melhor aparência em cada foto.)

Mas o problema é o seguinte: escolher não postar fotos daquele dia em que você teve uma espinha monstruosa é uma coisa. Ficar constantemente mentindo - ou simplesmente fabricar - para fazer sua vida parecer mais interessante é outra. E essas fraudes podem resultar em sentimentos de vergonha, paranóia e tristeza, conclui a pesquisa Pencourage.

Amnésia digital

"Você pode mudar os fatos de sua vida a ponto de não reconhecer suas próprias experiências reais ", avisa Richard Sherry, Ph.D., psicólogo clínico que está investigando o que alguns chamam de" amnésia digital ". Basicamente, quanto mais você distorce a realidade nas redes sociais, mais seu cérebro luta para separar o fato da ficção, explica Sherry.

Ele diz que essa luta pode deixar os usuários das redes sociais se sentindo "inseguros em suas identidades". o que, por sua vez, pode criar sentimentos de ansiedade e angústia. "Uma vez que a verdade é distorcida, acho que isso pode prejudicar a auto-estima e pode deixar as pessoas se sentindo desconectadas de si mesmas", explica Sherry. (A mídia social está deixando você socialmente desajeitado?) Quanto mais você pensa nas mídias sociais como uma "competição" - ou um lugar onde você enfrenta seus amigos - mais provável é que você experimente essas consequências negativas para a saúde mental, sugere ele .

Mais más notícias

Um estudo do Twitter da Michigan State University descobriu que ler informações falsas em tweets de outras pessoas pode distorcer ou reescrever sua própria memória . "Você pode reter uma memória para as informações imprecisas em vez das informações reais", explica a autora desse estudo, Kimberly Fenn, Ph.D.

Outro relatório, este da Alemanha, vinculava o gasto de muito tempo verificando os perfis de outras pessoas no Facebook para emoções negativas como solidão, frustração e inveja. Ver todas as coisas legais que seus "amigos" estão fazendo pode fazer sua própria vida parecer fraca em comparação, conclui um estudo relacionado da Universidade de Michigan. (Você tem medo de perder?) Esses são apenas algumas das dezenas de estudos que ligaram a mídia social a sentimentos ruins.

Por outro lado ...

O mesmo estudo alemão descobriu que pessoas que atualizam ativamente seus perfis e interagem com amigos (em vez de avaliar passivamente o perfil de outras pessoas) tendem a experimentar emoções opostas. Ou seja, eles tendiam a relatar vibrações alegres e positivas. Um estudo semelhante da Universidade Cornell descobriu que o Facebook pode realmente elevar sua autoestima. Novamente, o segredo é visualizar e ajustar seu próprio conteúdo com frequência.

De acordo com os autores do estudo Cornell, quando você edita ou "se apresenta seletivamente" por meio de um perfil, você está escolhendo e escolhendo seu suas melhores e mais impressionantes características e detalhes de vida para o mundo ver. (Distinção importante: você não está mentindo. Você está apenas deixando de fora as coisas que não fazem jus.) E, ao aprimorar seu perfil online, também está aprimorando a maneira como se vê, dizem os autores.

Mais pesquisas mostraram que o contato com comunidades de apoio por meio das mídias sociais - seja o grupo para novas mães ou pessoas com diabetes - pode fornecer incentivo e um sentimento positivo de inclusão social. (E pode ajudá-lo a ficar mais saudável! Confira as maneiras certas (e erradas) de usar as mídias sociais para perder peso.)

O grande diferencial

Quando você combina todas as pesquisas existentes, surge um padrão: se você quiser que sua experiência na mídia social seja positiva, você realmente precisa ser social. Isso significa se envolver com seus amigos e seguidores por meio de tweets honestos, atualizações de perfil e status e postagens. E, acima de tudo, sua personalidade online deve refletir quem você realmente é.

"É claro que essas ferramentas de mídia social podem realmente mudar a maneira como pensamos sobre nós mesmos em níveis profundos", acrescenta. Mas, embora novas pesquisas estejam surgindo o tempo todo, Sherry diz que a mídia social ainda é um fenômeno novo, e revelar todos os seus benefícios psicológicos e armadilhas levará muito mais tempo.

  • Por Markham Heid

Comentários (1)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • alaia vavassori fuzão
    alaia vavassori fuzão

    Acho ótima

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