A verdade sobre a TPM, ganho de peso e dias de gordura

Um novo estudo nos diz que sucumbir aos desejos durante o seu período do mês é totalmente normal, mas se preocupar com eles pode causar danos

Não precisamos da ciência para nos dizer que a TPM causa muitas mulheres comer mais do que o normal (o estoque de chocolate de emergência em sua mesa é prova suficiente). Estamos todos muito familiarizados com o ciclo mensal de anseio por junk food, comer demais e depois nos sentir mal (e inchado!). Mas o que você pode não saber é que seu corpo está fazendo exatamente o que deveria fazer - ânsias violentas de chocolate e tudo mais - diz um novo estudo que examina o ganho de peso impulsionado por hormônios e o que isso faz conosco.

No entanto, a pesquisa prova que o problema não é comer emocionalmente ou mesmo o ganho de peso - ambos são totalmente normais - mas com nossa reação a esses impulsos biológicos. Essa tendência de comer emocionalmente e o subsequente ganho de peso levam muitos de nós a um tipo particularmente ruim de auto-aversão. Quem não ficou em seu armário uma semana antes da visita agendada de tia Flo e lamentou: "Tudo me faz parecer gorda!"? E o pior é quanto pior nos sentimos sobre nós mesmos, quanto mais comemos.

No passado, essas flutuações femininas não eram vistas como motivo de alarme, mas, diz Klump, "Em nossa cultura, nós tendem a ver qualquer aumento da ingestão de alimentos por parte de uma mulher como algo negativo, mesmo quando for motivado por fatores biológicos e evolutivos. Esta é uma cadeia de eventos potencialmente perigosa que pode levar a distúrbios alimentares graves e potencialmente fatais, incluindo anorexia nervosa e bulimia nervosa. " Ela acrescenta que isso pode ser especialmente problemático durante as férias, com o aumento da pressão para se dar ao luxo e ter uma boa aparência.

Então, como podemos quebrar esse ciclo vicioso de hormônios, desejos, ganho de peso e ódio ao corpo? Quando se trata dos três primeiros, você realmente não pode, diz Klump, então, em vez disso, precisamos nos concentrar em deixar o corpo agir e não nos julgar por isso. Apenas entender como nossos hormônios funcionam pode ajudar a aliviar um pouco o estresse e a angústia - e pode até mesmo ajudar a manter a alimentação emocional sob controle no futuro. E quanto mais cedo pudermos fazer as pazes com nossos hormônios, melhor. Porque se uma coisa é certa, é que a Mãe Natureza estará de volta no mês que vem. (Mas, se você estiver se sentindo culpado depois de uma compulsão alimentar repentina, aqui está Seu plano pós-porco.)

  • Por Charlotte Hilton Andersen

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  • Samara Cross
    Samara Cross

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