4 lições de vida que eu nunca teria aprendido sem minhas enxaquecas crônicas

A dor pode ser debilitante, mas aqui está o que ganhei com enxaquecas.

Tenho lutado contra a dor da enxaqueca crônica há anos. Tornei-me um mestre em lidar com os efeitos colaterais debilitantes que acompanham essas dores de cabeça incapacitantes: falta de apetite, insônia, alterações de humor - nem mesmo me entendem comecei todos os planos que cancelei no último minuto. Mas, apesar de todo esse desconforto, e sim até do medo, também descobri partes do meu personagem que não não sei que existiu e aprendi lições de vida valiosas que aplico diariamente: enxaqueca ou sem enxaqueca.

FWIW, no começo, eu me fixei em tudo que não gostava nas minhas enxaquecas (porque, duh, crônicas dores de cabeça são uma merda).

Levei uma aula de psicologia positiva no primeiro ano para que eu percebesse que poderia encontrar uma fresta de esperança sobre qualquer coisa - até mesmo minhas enxaquecas. O que começou como simples tarefas de casa para fazer um diário e compilar listas de gratidão tornou-se uma prática diária. Acredite ou não (provavelmente parece loucura), comecei a ser grato por minhas enxaquecas. Com essa nova perspectiva, consegui aprender lições vitais que, de outra forma, teria perdido. Aqui estão apenas alguns deles. (Relacionado: Como ter uma doença crônica me fez adorar correr)

Acredite nas pessoas quando elas dizem que estão com dor.

Minha mãe teve neuropatia - danos nos nervos que causam fraqueza, dormência e dor nas pernas e pés - desde que ela fez quimioterapia como parte do tratamento do câncer de mama. Mesmo que ela esteja em remissão há anos, ela ainda lida com isso. Tenho vergonha de admitir que foi necessário compreender minhas enxaquecas para sentir empatia pela dor dela (e de outras pessoas).

Minhas enxaquecas aumentaram enquanto minha mãe estava recebendo tratamento. Eu estava lutando com muita coisa - eu não tinha a capacidade emocional de entender o novo mundo de dor em que minha mãe estava entrando. Na superfície, ela parecia bem (ish), apesar de ter me contado sobre o que estava encontrando. E eu me encolho ao dizer, eu a tratei como se ela fosse totalmente saudável, mesmo quando ela estava lutando muito. (Relacionado: 8 mulheres acham real sobre como suas mães as ensinaram a amar o corpo)

Anos mais tarde - depois de muito de auto-reflexão - percebi que duvidava da dor de minha mãe porque, no fundo, eu duvidava da minha própria dor relacionada à enxaqueca. Se eu ousasse falar sobre isso, isso tornaria a dor real. Significaria que eu não era tão invencível quanto pensei que um jovem de 19 anos deveria ser. Em vez disso, neguei - e, inconscientemente, percebi, neguei a dor da minha mãe - e a doença - também.

Agora, quando alguém me diz que está com dor, não apenas escuto. Eu valido sua dor. Eu me certifico de que eles saibam que eu entendo que o que eles estão sentindo é real.

Saiba quando se colocar em primeiro lugar.

Não vou fingir que pratico isso o dia todo, todos os dias. Como um perfeccionista que agrada as pessoas, me colocar em primeiro lugar é desconfortável. (Relacionado: Quanto café você pode beber se tiver enxaqueca?)

Mas, graças às minhas enxaquecas, aprendi a dizer "não" quando alguém me oferece uma bebida (o álcool é um dos meus maiores desencadeadores da enxaqueca), quando encerrar a noite (falta de sono é outra) e como dizer "sim" a coisas que me ajudam a sentir-me humano novamente pós-enxaqueca (água, ler um livro, evitar telas, mais água, Eu mencionei água?).

Ao mesmo tempo, minhas enxaquecas também me ensinaram a diferença entre estabelecer limites saudáveis ​​e ser egoísta. Não me orgulho disso, mas passei por fases em que usei minhas enxaquecas como desculpa para pular os planos. Agora, aprendi a entender quando realmente preciso de uma pausa, sinto uma enxaqueca chegando ou preciso colocar minhas calças de menina grande e ir para a festa de aniversário a que prometi ir.

As emoções são temporárias, mesmo quando não parecem.

Uma vez, tive enxaqueca por 48 horas seguidas. Embora essa linha do tempo seja bastante comum, de acordo com a Johns Hopkins Medicine, uma enxaqueca pode fazer parecer que o tempo está parado. Você está preso em um momento de desconforto e esse momento pode facilmente desencadear uma série de pensamentos negativos e, antes que perceba, você está em uma espiral descendente de pensamentos.

O segredo é lembrar que a dor vai passar, mesmo quando parece que não vai. Pessoalmente, retirar-me fisicamente do meu ambiente (quando me apetece) para dar uma caminhada, fazer um lanche rápido ou uma bebida, ou mesmo apenas ir ao banheiro, é ótimo para quebrar o ciclo de pensamentos negativos e centralizar minha mentalidade . (Relacionado: Alimentos recomendados por nutricionistas para experimentar quando estiver se recuperando de uma enxaqueca)

Compartilhe suas experiências - não apenas para outras pessoas, mas para você também.

Costumo me sentir profundamente desconfortável ao falar sobre mim ou ser o centro das atenções (diz a mulher que está escrevendo um ensaio pessoal). A única maneira de conquistar essa autoconsciência é reconhecer o poder da narrativa. Quando escrevi meu primeiro ensaio sobre enxaquecas, fiquei chocado ao encontrar minhas notificações no Twitter cheias de pessoas me agradecendo por colocar suas próprias experiências em palavras que nunca conseguiriam encontrar. Pessoas com quem perdi contato estavam compartilhando meu artigo no Facebook, simplesmente porque se sentiram comovidas com o que eu escrevi.

Mas compartilhar minhas experiências não apenas ajuda as outras pessoas a se sentirem vistas; ajuda a me sentir-me fortalecido - ao invés de desanimado - pela minha dor. Estou possuindo a dor em vez de deixar que a dor me domine.

  • Por Allie Strickler

Comentários (2)

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  • Daniela C Camilo
    Daniela C Camilo

    Compro diretoestou muito santisfeito produto muito bom

  • sharam f beppler
    sharam f beppler

    Muito fácil de usar

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