12 maneiras de seu melhor amigo melhorar sua saúde

Segure seu melhor amigo! Estudos mostram que uma amizade forte vem com uma infinidade de benefícios para a saúde física, emocional e mental

Provavelmente, você já sabe como seus melhores amigos afetam seu estado mental. Quando seu melhor amigo lhe envia um vídeo adorável de cachorro, seu humor melhora instantaneamente. Quando você está tendo um péssimo dia de trabalho, seu dia O plano de margarita com seus amigos é a única motivação de que você precisa para superá-lo. Os amigos celebram você quando você está feliz e te animam quando você está triste. Não há como subestimar a feliz influência que eles exercem sobre suas emoções. (Na verdade, ligar para um amigo é uma das 20 maneiras de ficar feliz (quase) instantaneamente!)

Essa influência é ainda maior do que você pode imaginar. Cientistas e especialistas estão constantemente descobrindo os benefícios de amizades sólidas para sua pressão arterial, sua cintura, sua força de vontade, sua expectativa de vida e até mesmo a probabilidade de câncer de mama. Continue lendo para ter uma pequena amostra do quanto seus amigos estão ajudando você - e considere enviar um bilhete de agradecimento a todas essas pessoas maravilhosas em sua vida. Eles estão salvando você de algumas contas médicas sérias.

Ela ajuda você a comer melhor

Você se senta para jantar e seu amigo pede uma salada . De repente, parece um pouco nojento se deliciar com a massa cremosa e pesada que você estava planejando antes. Essa vaga pressão de grupo pode ser uma coisa boa, se levar a escolhas mais saudáveis. Um estudo em Influência Social analisou 38 estudos diferentes sobre "modelagem social" ao jantar, ou a maneira como imitamos as pessoas com quem estamos comendo. Se você está tentando mantê-lo leve, compartilhar uma refeição com, digamos, Gwyneth Paltrow (ou sua melhor amiga mais saudável) fortalecerá facilmente sua força de vontade.

Ela torna o treino mais divertido

Inscrever-se para uma aula com um amigo não apenas responsabiliza você por aparecer, ou pressiona você a se esforçar um pouco mais para impressioná-la. Claro, essas são boas vantagens, mas você não está imaginando: seus amigos tornam o fitness mais divertido. Em um estudo, os participantes gostaram mais de seus treinos ao lado de um amigo. (Saiba por que ter um companheiro de exercícios físicos é a melhor coisa de todos.)

Ela ajuda você durante o dia de trabalho.

Quando sua esposa do trabalho sai de férias por uma semana, você de repente percebe como o 9-5 é brutal sem ela. Uma pesquisa da Gallup mostrou que amizades próximas no local de trabalho aumentam a satisfação dos funcionários em 50%, e as pessoas com um melhor amigo no escritório têm sete vezes mais probabilidade de se envolver profundamente em seu trabalho. Permissão para dizer a seu chefe que happy hours semanais são bons para seus resultados financeiros concedida.

She Helps You Live More

Um estudo australiano de referência sobre idosos ao longo de 10 anos revelaram que aqueles com amizades fortes tinham 22 por cento menos probabilidade de morrer. Use suas cartas de amizade da maneira certa e seu grupo pode acabar atingindo o especial dos madrugadores juntos, até que você atinja o status de três dígitos.

Ela muda como você sente estresse

A reação de lutar ou fugir ao estresse pode ser uma das poucas coisas que você lembra das aulas de biologia no colégio. Mas um estudo da UCLA sugere que as mulheres têm uma reação hormonal mais sutil do que isso (deixe os duhs). Os cientistas descobriram que, quando a oxitocina foi introduzida durante uma situação estressante, as mulheres podiam aliviar a necessidade de lutar ou fugir, enquanto os homens não. Se você adicionasse mais mulheres à situação estressante, ainda mais oxitocina seria produzida nas participantes do sexo feminino - e, novamente, não tanto nos homens. Portanto, as mulheres não apenas lidam com o estresse de maneira diferente, mas também se sentem melhor quando outras mulheres estão por perto. Sério.

Ela impede que as células cancerosas cresçam em seus seios

Os cientistas discutem os resultados tangíveis de amizades ou terapia de grupo para Pacientes com câncer. Mas um estudo verdadeiramente fascinante de um pequeno grupo de mulheres em Chicago descobriu que a liberação de cortisol devido ao estresse do isolamento social auxiliou no crescimento de células tumorais de mama. A solidão literalmente acelerou o câncer.

Ela te protege da depressão

Em um estudo canadense, meninas de 10 anos com predisposição genética para a depressão tinha menos probabilidade de manifestar a doença mental se eles tivessem no mínimo um amigo próximo. O relacionamento parecia literalmente protegê-los do mal. Acontece que seu amigo de infância era um super-herói!

Ela o impede de gastar muito

O conceito de terapia de varejo não é apenas algo que os anunciantes criaram para fazer você se sentir melhor ao fazer compras. Acontece que é mais provável que você corra grandes riscos financeiros quando se sente solitário ou como se fosse rejeitado ao comprar um voo para Paris para acalmar sua alma após um rompimento. Amizades íntimas o mantêm em equilíbrio. Eles são como um 401 (k) muito mais divertido!

Ela gosta de suas fotos no Instagram

Nós sabemos, as pessoas passam mais tempo olhando em seus telefones do que fazer contato humano real hoje em dia. Mas uma pesquisa recente do Pew Research Center descobriu que mulheres que usam o Twitter várias vezes ao dia, enviam ou recebem 25 e-mails por dia (quem não?) E compartilham duas fotos digitais em seu telefone a cada dia, têm pontuação 21% menor em sua medida de estresse do que as mulheres que não usam essas tecnologias. Sim, o Twitter é realmente bom para sua alma! (Saiba mais sobre por que a mídia social realmente reduz o estresse para as mulheres.)

Ela ajuda a estabelecer um vínculo com seu S.O.

Encontros duplos podem ajudar no seu próprio relacionamento. Em um estudo recente publicado na revista Relações Pessoais , os casais relataram um aumento no "amor apaixonado" após participar de atividades com outros pares. Então, vá em frente e deixe o PDA deles influenciar o seu.

Ela reduz sua pressão arterial

Considere isso mais um subproduto de seus amigos assustando você. Um estudo de 2010 descobriu que os participantes mais solitários tiveram um aumento de 14 pontos na pressão arterial em comparação com os mais sociais. Suas amizades foram um indicador maior de pressão arterial do que seu peso, hábitos de fumar ou consumo de álcool.

Comentários (4)

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  • isabelina tristão
    isabelina tristão

    Produto muito bom!

  • Safia X Bücler
    Safia X Bücler

    Show de bola

  • Béatrice I. Caldeira
    Béatrice I. Caldeira

    produto muito bom!

  • Dúnia Reitz
    Dúnia Reitz

    Muito bom recomendo

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