Trocas de Natal saudáveis: a Loja de Trocas Festivas MVF!

Trocas de Natal saudáveis: a Loja de Trocas Festivas MVF!

É uma época do ano difícil; eventos sociais, encontros familiares, trabalhos de É difícil navegar em dezembro sem sentir que o espelho está mostrando o reflexo do Pai Natal em vez do seu próprio. Então, vamos tentar ajudá-lo a aliviar a carga com uma edição festiva da Loja de Trocas MAN v FAT!

Trocas de Natal Saudáveis ​​

Sazonal Lanches

Biscoitos de chocolate são tentadores nos melhores momentos, muito menos quando a caixa é passada de mão em mão como o jogo mais saboroso de 'passar o pacote' que você poderia jogar. Um biscoito Fox em uma dessas caixas sofisticadas custará ~ 81 calorias por biscoito.

Há uma troca simples, sem necessidade de pensamento, direto da prateleira. A solução também pode ser encontrada no corredor de biscoitos: pegue o favorito da infância de todos, os anéis de festa. Esses lanches nostálgicos têm apenas 24 calorias por peça. Eu não sei sobre você, mas eu poderia facilmente arrumar 10 biscoitos em menos de 10 minutos. E se você trocar por anéis de festa, 240 calorias são muito menos destrutivas do que 810; Posso me sentir mal, mas pelo menos não me sentirei (também) culpado.

Tratamento de qualidade

Agora, infelizmente, não há troca para aqueles viciantes potes de chocolates em miniatura e para seja honesto, eu não gostaria de ofendê-lo tentando oferecer um. Então, em vez disso, vou oferecer minha estratégia pessoal - nunca 👏🏽 coma da banheira. Se você está preocupado com a possibilidade de parecer ganancioso por pegar seu próprio estoque pessoal, pegue um ou dois de cada vez e guarde suas embalagens para um lembrete visual de quantas você já comeu.

Mais carboidratos

Troque lanches ricos em calorias e recheados com carboidratos simples, como breadsticks, por vegetais crocantes frescos para mergulhar. Felizmente, o crocante também pode ajudar a afastá-lo de todas as batatas fritas na cozinha. Isso é algo que você pode zombar, mas experimente - crudites são genuinamente deliciosos, e é tudo sobre o molho de qualquer maneira.

Quanto a batatas fritas e lanches semelhantes como Pringles, experimente trocá-los por nozes ou como acima, tire-os da embalagem para não sentir a tentação de comer e até que o saco esteja vazio.

O Evento Principal

Ahh, o grande dia! Um pouco de pesquisa pode ajudar muito.

Para carnívoros

Optar pela carne branca terá menos calorias do que a escura e garantirá que você não adicionará muitas calorias extras quando você está promovendo o jantar. Trocar o recheio de salsicha por uma alternativa de maçã com ervas pode economizar mais de 100 calorias, o que não parece muito, mas pode ser significativo quando você pensa no jantar e na possibilidade de rechear sanduíches no Boxing Day. O peru é rico em proteínas, o que pode ajudar a mantê-lo saciado por mais tempo, então carregue com peru e vegetais e vá com calma com as batatas assadas.

Gordura de ganso = sem calças soltas .

Você não precisa arruinar seu progresso por causa de alguns assados. A BBC Good Food tem uma receita excelente para gatinhos mais leves. Eles são tão picantes e crocantes e apenas ~ 160 calorias por porção. Ninguém vai saber que eles não são travessos.

Certifique-se de encher seus vegetais e, com sorte, você ficará satisfeito e terá menos probabilidade de pegar os lanches.

Você pode pensar em incrementar seus brotos e certificar-se de que sejam comidos (os brotos ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que pode evitar um acidente e agarrar os doces mais tarde). Esta bela salada de aspargos e mostarda com mel de couve de Bruxelas parece um acompanhamento perfeito para o peru, ou você pode sempre ir para o clássico Bruxelas frito em um pouco de manteiga como uma alternativa mais saborosa do que fervê-los até a morte.

Outros acompanhamentos leves de Natal que me agradam incluem:

  • Feijão verde com chalotas e amêndoas
  • Batata pegajosa e alho-poró gratinado
  • Ou até mesmo pule o batata junto com couve-flor torrada.

Sobremesas

O que é Natal sem pudim ou 2?

Vá sozinho

Comprar sobremesas individuais significa que você pode participar das festividades sem exagerar. Sainsbury's está vendendo cranberry em miniatura e puds de laranja elegantes e com 60 calorias cada, você provavelmente poderia ter um casal. Eles custam 9 por £ 4. Por falar em miniaturas, os chapéus de Papai Noel da M&S, que têm 26 calorias por chapeuzinho, com um pouco de creme de squirty light e frutas frescas, satisfariam qualquer guloseima.

Se você precisa de algo mais sofisticado, geléias de clementina e prosecco podem ser apenas o que é necessário. Basta um pouco de prosecco (se sobrar!), Suco de clementina, folhas de gelatina e 20 minutos de preparação. Isso certamente impressionará a sogra! Obtenha a receita completa aqui.

Tortas picadas

Se, como eu, você fica feliz quando as tortas de carne moída chegam às lojas no final de setembro e a ideia de não comer se manifesta em dores quase físicas, então você pode se interessar por esta receita da Healthy Food. Esses bad boys trabalham com 164 calorias cada e a receita rende 12. Uma oferenda do próprio Sr. Kipling vai custar 230 calorias - vale o esforço se você não puder ficar sem, além disso, pode ser um ótimo projeto para manter as crianças ocupado por um tempo.

Minha melhor dica de dieta festiva? Sério, apenas divirta-se e lembre-se do que se trata. Permita-se se divertir, é apenas um dia. Assim como comer um bom dia não o deixa feliz, um dia ruim não vai arruinar todo o seu progresso. Apenas não exagere por muito tempo e você ficará bem.

Você fará alguma troca festiva ou o Natal para você é totalmente gratuito para todos? Informe-nos no fórum.

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • raqueline q. hering
    raqueline q. hering

    muito bom

  • samaritana bonilauri
    samaritana bonilauri

    Um bom produto

  • Analdina C Zunino
    Analdina C Zunino

    Ótimo custo benefício.

  • siomara j maennchen
    siomara j maennchen

    Bom o produto

  • bebiana barbosa sabel
    bebiana barbosa sabel

    Comprei e compro até hoje, amei

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