Estes macarrões de coco são tão baixos em calorias que você pode comê-los todos

Um para mim, dois para mim, três para mim ...

Do seu lanche da manhã aos petiscos da tarde e à hora da sobremesa, às vezes você só precisa de algo doce - é aí que estão esses gostosos Chegam macaroons de coco. A receita é cortesia de Devin Alexander, chef celebridade e treinador de perda de peso e guia de nutrição por trás do The Biggest Loser da NBC.

"Eles são um pouco menos pegajosos e amanteigados do que os tradicionais, mas na verdade é bom porque permite que os verdadeiros amantes do coco apreciem o coco ", diz Alexandre. (Além disso, você obtém todos esses benefícios de saúde do coco.) Um macaroon típico desse tamanho registraria cerca de 120 calorias e 4 a 6 gramas de gordura cada. Esses bebês custam apenas 86 calorias e 3 gramas de gordura - para dois deles! Ou seja, sim, você pode ir em frente e comê-los todos. Não vamos contar. (A seguir, verifique essas 10 receitas que usam coco de maneiras criativas.)

Receita de coco Macaroons

Para 5 porções.

Ingredientes

Spray de cozinha com sabor de manteiga

2 claras de ovo grandes

2 colheres de sopa de açúcar de coco

2 colheres de sopa de néctar de agave light

2/3 xícara de coco finamente ralado, com teor reduzido de gordura e sem açúcar

Como chegar

1. Pré-aqueça o forno a 300 ° F. Forre uma assadeira média com papel manteiga e borrife levemente com spray.

2. Bata as claras em neve, o açúcar de coco e o agave até que o açúcar esteja completamente dissolvido. Junte o coco até incorporar bem.

3. Coloque a massa em montinhos (cerca de 1 colher rasa de sopa por macaroon) na assadeira preparada, para que eles não toquem, para fazer 10 macarons. Asse por 23 a 25 minutos ou até que os macarons estejam levemente dourados.

5. Retire a panela e coloque sobre uma grade de refrigeração de arame. Deixe esfriar por cerca de 5 minutos e, em seguida, transfira os macarons para a gradinha e deixe esfriar completamente. Sirva imediatamente ou armazene-os em um recipiente de plástico que pode ser fechado por até 5 dias.

Nutrição por 2 biscoitos: 86 calorias, 2g de proteína, 13g de carboidratos (10g de açúcar), 3g de gordura , 3g de gordura saturada, 0mg de colesterol, 1g de fibra, 33mg de sódio

Comentários (2)

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  • Natali Sax Camino
    Natali Sax Camino

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

  • savana w. procurada
    savana w. procurada

    Excelente produto

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