Esta massa de brownie de aveia noturna oferece 19 gramas de proteína

Brownies para o café da manhã!

Talvez comer meia panela de brownies no café da manhã não seja a melhor das ideias, já que você vai se sentir muito mal depois disso, mas esse mingau de aveia? Sim. Sim, você pode e totalmente deve inalar este chocolate de aveia durante a noite. É perfeitamente cremoso e achocolatado, como uma massa de brownie.

E não apenas seus sonhos de chocolate se tornarão realidade, mas este café da manhã decadente oferece 19 gramas de proteína e mais de oito gramas de fibra, também - tudo para cerca de 10 gramas de açúcar. Este pequeno-almoço irá satisfazer o seu desejo insaciável por doces e a sua fome. Prepare-o antes de ir para a cama e você ficará tão animado para cavar na manhã seguinte.

Chocolate durante a noite com aveia

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����chá de sementes de chia

2/3 xícara de leite de soja sem açúcar

1/4 colher de proteína de chocolate em pó (cerca de 17,5 gramas; usei Vega)

1 colher de chá de cacau em pó

1 colher de chá de xarope de bordo

1 colher de sopa de caju picado

1/2 colher de sopa chips de chocolate sem leite (usei Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 colher de sopa de cerejas secas ou cranberries

Como chegar

  1. Adicione os seis primeiros ingredientes a um pequeno frasco de vidro e misture bem com uma colher.
  2. Coloque na geladeira durante a noite.
  3. De manhã, misture com as castanhas de caju, o chocolate chips e cerejas secas e divirta-se!

Este artigo apareceu originalmente no Popsugar Fitness.

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Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • ohana pauleto
    ohana pauleto

    Nossa comprei e adorei muito boa e tenho economia e acho q o q e bom tem q compartilhar

  • ambrosina l roling
    ambrosina l roling

    Sempre compro pro meu pequeno

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