Cookies de aveia e chocolate sem assar para satisfazer seu dente doce

Esta receita sem nozes apresenta algumas estatísticas nutricionais impressionantes e usa manteiga de semente de girassol para um tratamento delicioso, versátil e fácil.

Se você adora doces, mas acaba queimando praticamente todos os biscoitos que já tentou assar, aqui está sua resposta: biscoitos de aveia não assados. Como o nome sugere, os biscoitos no-bake são deliciosos, versáteis e super fáceis de fazer, mesmo sem precisar chegar perto do forno. Manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa é um ingrediente comum em receitas de sobremesas não assadas, mas esta receita inclui manteiga de semente de girassol, que é uma alternativa genial para qualquer pessoa com alergia a amendoim ou nozes.

Além de ser noz Gratuita, esta receita também fornece proteínas e fibras de enchimento, gordura saudável para o coração e uma boa dose de vitamina E e selênio, ambos antioxidantes. Usar chocolate amargo cheio de flavanol em vez de leite ou chips semidoce é outra ótima maneira de aumentar o valor nutricional. (Sim, os biscoitos podem ser nutritivos. Outro exemplo: esses biscoitos saudáveis ​​que você pode comer no café da manhã.) Cada biscoito também oferece até um terço de sua quantidade diária recomendada de magnésio, que pesquisas afirmam que pode ajudar a reduzir os sintomas de TPM, como dores de cabeça e cólicas. Embora esses cookies não sejam de baixa caloria, eles são substanciais o suficiente para atuar como um lanche satisfatório sem alto teor de açúcar. Se preferir, você pode torná-los miniaturizados para um cookie que se enquadre mais na extremidade "apenas um pouco" do espectro do lanche.

Biscoitos de aveia com chocolate e manteiga de semente de girassol não cozidos

Faz 6 biscoitos

Ingredientes

1 xícara de aveia

1/2 xícara escura ou gotas de chocolate semidoce

1/2 xícara de manteiga de semente de girassol

1-2 colheres de sopa. leite de escolha

2-3 quadrados de chocolate branco (opcional)

Misturas de escolha (opcional), como cerejas azedas sem açúcar, mirtilos secos, corações de cânhamo, sementes de chia, flocos de coco

Direções

1. Coloque o chocolate em uma tigela própria para micro-ondas e aqueça em intervalos de 30 segundos, mexendo entre, para derreter.

2. Junte a manteiga de semente de girassol, o leite, a aveia e outros suplementos (se usar). Adicione um pouco de leite.

3. Espalhe os biscoitos em um pedaço de cera ou papel manteiga. Leve à geladeira pelo menos 2 horas.

4. Se desejar, derreta o chocolate branco usando o mesmo método acima e regue os biscoitos resfriados. Leve à geladeira por mais 30 minutos sob o chocolate endurecido.

Estatísticas de nutrição por biscoito (usando 1% de leite e raspas de chocolate meio-doces, sem misturas):

p> 251 cals; 17g de gordura; 4g de gordura sat; 10g de mono-gordura; 3g de poli-gordura; 23g de carboidratos; 10g de açúcar; 3g de fibra; 6g proteína
  • Por Jessica Cording, MS, RD, CDN

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • leslie tramontin infante
    leslie tramontin infante

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

  • onélia guettmann
    onélia guettmann

    Comprei e gostei muito

  • selénia resner
    selénia resner

    Gostei muito do produto.

  • Maré C. Zvang
    Maré C. Zvang

    Este é realmente um bom produto. vou tentar isso em breve.

  • dircila f orthmann
    dircila f orthmann

    Amo muito esse produto estou satisfeita com a qualidade

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