B12 injeções para deficiências, energia e perda de peso

As injeções de vitamina B12 são uma forma segura e eficaz de reverter deficiências, aumentar a energia e até mesmo estimular a perda de peso?

A vitamina B12 é conhecida por duas coisas: fornecer energia e ser encontrada principalmente na carne, razão pela qual os veganos e vegetarianos geralmente precisam de suplementos. Agora, porém, mais pessoas estão optando por uma injeção de B12 em vez de aumentar seus níveis por meios mais tradicionais (por exemplo, uma pílula sublingual). E não são apenas os vegetarianos e as pessoas que sabem que têm deficiência de vitamina B12 que estão optando por essas injeções - qualquer pessoa que esteja se sentindo preguiçosa, sonolenta ou com dores de perna está experimentando. Mas para pessoas que não têm deficiência, as injeções de B12 fazem alguma coisa? Ou pior, poderiam ser prejudiciais?

"Pesquisas mostram que quando alguém é deficiente e você faz suplementos - seja por meio de uma pílula ou de uma injeção mensal, administrada por um médico - há uma melhora na energia", diz Ashley Barrient, RD, do Centro Loyola para Cirurgia Metabólica e Tratamento Bariátrico, que administra as injeções.

Mas médicos credenciados não são os únicos que administram injeções de B12 - e pacientes com garantias não são os únicos alinhando para eles. Faça login no Groupon, entre em um spa médico, um bar de sucos, uma clínica de perda de peso ou mesmo uma loja de beleza e você notará algo: Todos estão fazendo afirmações sobre o B12: Aumente seu metabolismo! Aumente sua energia! Perca peso!

E muitos (supostamente incluindo Madonna, Justin Timberlake e Charlize Theron!) Juram que uma picada ou uma pílula é apenas a solução rápida de que precisam. O processo de pensamento: Suplementar (não importa seus níveis reais de B12) aumentará a energia. "Mas não é esse o caso", diz Barrient.

Por quê? A vitamina B12 é solúvel em água: "Quando ingerida em excesso, seu corpo elimina o que não precisa", diz ela. Portanto, se você não é deficiente, está desperdiçando seu dinheiro. A maioria dos relatos de pessoas saudáveis ​​que juram pelo B12 se resumem a um bom e velho efeito placebo: se você disser que algo faz maravilhas, você provavelmente sentirá que sim, diz Barrient.

Você é B12 -Deficiente?

Tem sido amplamente divulgado que quase 40 por cento dos americanos podem ter deficiência de B12, de acordo com o Framingham Offspring Study. Mas se você olhar mais atentamente para esses números, verá que este estudo realmente descobriu que 39% das pessoas tinham níveis de B12 na faixa "normal baixa" - bem acima do nível aceito de deficiência. Na verdade, o National Institutes of Health sugere que apenas um a um e meio por cento das pessoas sofrem de escassez. A maioria de nós ingere o suficiente de alimentos - leite, ovos, peixes, aves e cereais fortificados (todos os quais são proeminentes na dieta americana).

Isso não quer dizer que todos estão protegidos dos níveis de atraso. Alguns - vegetarianos, veganos, pessoas com doença de Chron ou celíaca e aqueles que abusam do álcool - são suscetíveis a níveis baixos por causa de escolhas de dieta ou problemas de absorção.

Mas não sucumba a uma solução comercializada por um autodiagnóstico. Veja seu doc. Sinais de baixos níveis de B12 (fadiga, fraqueza, língua dolorida, formigamento e dormência nos dedos das mãos e dos pés, dificuldade para andar, mudança de humor ou perda de memória) também são sintomas de outras condições médicas, diz Barrient.

Apaixonado pela mania (e preocupado com seus níveis de clareza)? B12 não acumula toxicidade como algumas outras vitaminas podem quando ingeridas em excesso, diz Barrient. Isso significa que você provavelmente não verá quaisquer efeitos colaterais negativos do excesso. Como o creme para celulite, não vai ajudar, mas provavelmente não vai doer.

Comentários (3)

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  • ariadne keppler hartkopf
    ariadne keppler hartkopf

    Muito bom recomendo de olhos fechados pois é um produto e ótima qualidade.

  • Chantal E. Goulart
    Chantal E. Goulart

    O.produto cumpre com todas as características prometidas na propaganda.

  • Ariana Meyer
    Ariana Meyer

    Sempre compro

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