Truques e guloseimas dietéticas para o Halloween

De certa forma, o Halloween é o feriado mais difícil de navegar quando você está fazendo dieta . Enquanto a maioria das festividades sazonais envolvem comida, esta envolve doces , um dos sistemas de entrega de açúcar mais irresistíveis já inventados. É doce, delicioso e quase viciante. Com tantos doces ao redor, você precisa de truques e guloseimas dietéticas para se manter dentro do plano.

O Halloween certamente terá uma aparência um pouco diferente este ano em 2020 devido à pandemia de COVID-19. As pessoas vão se concentrar em celebrações menores que podem ser feitas sozinhas ou com a família. De acordo com os dados publicados pela Lab42 Market Research , "as atividades que normalmente são feitas em grupos, como distribuir doces, doces ou travessuras, visitar um canteiro de abóboras ou ir a uma festa serão significativamente reduzidas este ano." Em vez disso, relatam que outras atividades que podem ser realizadas sozinhas ou com distanciamento social não serão tão afetadas. Isso inclui decorar a casa, esculpir abóboras, assistir a filmes de terror, fazer fantasias, colher maçãs ou fazer um labirinto de milho.

Apesar do feriado estar sendo transformado este ano, ainda há uma boa chance de você ser tentado doce. Você pode evitar doces pelo resto do ano (se você exercer força de vontade na fila do caixa do supermercado), mas no Halloween, você traz toneladas deles para doar em sua casa. Então seus filhos trazem mais. Você pode tentar se limitar a "apenas um", mas isso dá lugar a "apenas um de cada" e antes que você perceba, aqueles pedaços pequenos se transformam em quilos indesejados.

Se você não fizer isso Se houver travessuras ou travessuras em casa, você pode pular o feriado. Mantenha a luz da varanda apagada e se esconda no escuro. Melhor ainda, pare e saia para jantar até que os fantasmas e goblins voltem para a cama. Se não houver saída, você pode usar esses truques de dieta criativos para ajudá-lo a passar a semana com segurança. Você verá que combinamos cada truque com um tratamento Nutrisystem. O primeiro truque dirá por quê!

Seu guia definitivo de sobrevivência no Halloween

Aqui estão 11 truques e guloseimas para manter você na linha neste Halloween:

1 . Não se prive.

Truque: uma das piores coisas que você pode fazer é evitar suas guloseimas favoritas. Quando fazer dieta é "não", você tem mais probabilidade de falhar, diz um estudo de 2016 realizado por pesquisadores da Baylor University. A pesquisa deles descobriu que quem faz dieta bem-sucedido é aquele que se concentra nos alimentos saudáveis ​​que pode comer, e não no que acha que precisa evitar. Confira a seção de receitas na Folha para trocas de doces inteligentes. Você vai adorar essas bolas de trufa de abóbora com chocolate! >

Guloseima: não há necessidade de comprar doces comprados em loja. A Barra de Chocolate Caramelo da Nutrisystem é o substituto perfeito. É uma combinação crocante de chocolate ao leite e caramelo doce que você pode desfrutar por apenas 150 calorias.

2. Compre doces no dia do Halloween.

Truque: Diga a verdade- Você comprou doces de Halloween com semanas de antecedência e teve que comprar tudo de novo porque você e toda a família eliminaram tudo? Tente manter os doces em casa pelo menor tempo possível. Na verdade, se você puder, compre no Halloween. É provável que também esteja à venda.

Presente: agora que você economizou calorias e dinheiro, delicie-se com a deliciosa e crocante Barra de Chocolate Chewy de Chocolate. É recheado com batatas fritas de cacau e coberto com uma cobertura com sabor de chocolate escuro. O melhor de tudo é que tem apenas 150 calorias e contém incríveis 10 gramas de proteína. Nenhum doce pode dizer isso!

3. Escolha doces que você não gosta.

Truque: quando estiver comprando doces, fique longe dos seus favoritos. Escolha doces que as crianças adoram, mas você não. Se você adora chocolate, escolha balas de goma de frutas e azedas. Você adora rebuçados? Compre caramelo ou caramelo pegajoso. Compre os doces dos quais você não gosta (mas eles gostam) e você se livrou da tentação.

Trato : se você adora chocolate, pode sinta-se à vontade para se deliciar com os NutriChocolaty Wafers da Nutrisystem! Eles são um deleite divertido que pode substituir qualquer barra de chocolate prejudicial à saúde. Você pode até mesmo derretê-los para criar frutas e nozes com cobertura de chocolate.

Livro de receitas para impressão: 12 receitas saudáveis ​​de Halloween

4. Não se deixe ficar com fome.

Truque: Doces podem ser sempre tentadores. No entanto, você pode ter menos probabilidade de desistir se tiver comido muitas refeições saudáveis ​​e ricas em fibras durante todo o dia antes de se deparar com tigelas e pacotes de doces. Não economize calorias para doces de Halloween. Certifique-se de que se sente cheio para comer outra coisa.

Guloseima: se você ainda tiver um pouco de espaço, os Cookies com gotas de chocolate de nozes da Nutrisystem são guloseimas pequenas que vão muito bem com um copo de leite desnatado. Com apenas 150 calorias, eles contêm sete gramas de proteína e três gramas de fibra para satisfazer sua vontade de comer doces.

5. Seja o pai (ou avô) que faz doces ou travessuras.

Truque: Transforme as doces ou travessuras de seus filhos em um pequeno exercício para você mesmo. Caminhe pela vizinhança com eles e, enquanto eles estão na porta sendo tratados, faça uma pequena corrida no local.

Guloseima: para um ótimo tratamento de recuperação pós-treino, pegue um Nutrisystem Cookie Cooler Lemon . Esses cookies picantes e polvilhados com açúcar têm apenas 140 calorias e podem esmagar qualquer desejo de doce de limão que você possa ter.

6. Esconda o esconderijo.

Truque: peça a outra pessoa da casa para esconder o doce de Halloween para que a tentação saia da vista e da mente. Só não peça às crianças que o escondam, porque você pode nunca mais vê-lo. E não vá procurá-lo!

Guloseima : você não vai se importar onde está o doce quando sabe exatamente onde está mantendo o seu Com sabor de chocolate Pretzels . Eles têm o sabor doce e salgado que você adora, com apenas 140 calorias. Os cinco gramas de proteína e três gramas de fibra os tornam extremamente satisfatórios.

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7. Chiclete.

Truque: Chiclete é uma ótima maneira de lutar contra a tentação. Um estudo, publicado na revista Appetite , descobriu que goma de mascar é uma maneira simples de controlar modestamente o apetite. Em sua pesquisa, as pessoas que mascaram chicletes comeram 68 calorias a menos no almoço. Chiclete sem açúcar é um alimento grátis no Nutrisystem, então sinta-se à vontade para mastigar seus desejos!

Trato: Jogue fora seu chiclete por alguns minutos para desfrutar do Snickerdoodle do Nutrisystem Cookie . É um biscoito de grão integral macio e polvilhado com canela, o tempero da estação. Com apenas 130 calorias, com certeza vai apimentar seu Halloween.

8. Congele os doces dos seus filhos.

Truque: Evite que você e seus filhos comam todos os doces de uma só vez, congelando seus lanços de Halloween. Analise alguns pedaços que eles possam comer todos os dias. Você não apenas elimina a tentação para você, como também transmite a seus filhos uma ótima mensagem sobre como não comer doces em excesso.

Trato: algo que você pode comer congelado é o nosso Sanduíche de Sorvete de Baunilha . Com sorvete de baunilha entre dois biscoitos de chocolate, ele tem apenas 130 calorias. Você pode até jogar no liquidificador para fazer este Batido de Sanduíche de Sorvete! >

9. Não distribua doces.

Truque: você pode comprar lápis e adesivos ou um pacote a granel de brinquedos de Halloween em sua festa local ou loja do dólar. Você também pode tentar fazer compras online para divertidas bugigangas de Halloween. Zero gordura, zero açúcar e zero calorias!

Presente: enquanto você balança seu novo anel de aranha de Halloween, experimente um Sundae de Brownie de Chocolate do Nutrisystem . Você vai colher decadentes fitas de chocolate e pedaços de brownie em um sorvete cremoso de chocolate. Tchau, tchau ânsias de chocolate!

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10. Desejando doces? Escove os dentes.

Truque: truques de dieta podem parecer difíceis. No entanto, alguns são tão fáceis quanto escovar os dentes (literalmente)! Você já tentou comer ou beber algo doce depois de escovar? Se você tem desejo por doces, a revista Popular Science recomenda escovar essas presas. Eles explicam que um dos produtos químicos na pasta de dente, laureth sulfato de sódio, esmaga temporariamente os receptores de papilas gustativas doces para que o doce não fique tão saboroso depois de escovado.

Trato: Não escove antes de se deliciar com o nosso Cupcake de Chocolate ! Com apenas 140 calorias, é cheio de delícias saborosas e achocolatadas que você pode se sentir bem em degustar.

11. Continue distribuindo doces depois do Halloween.

Truque: o último, mas não menos importante, de nossos truques de dieta envolve dar. Muitas organizações começaram a aceitar doações e comprar sobras de doces de Halloween para enviar às tropas americanas. Eles colocam os doces em pacotes especiais e os enviam para tropas em todo o mundo. Você pode até criar seus próprios pacotes de cuidados e distribuí-los para aqueles que precisam.

Trato: você fez uma boa ação. Mime-se com um Bolo de Raspas de Limão da Nutrisystem. Regado com glacê, este doce contém apenas 140 calorias.

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Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • nor raitz
    nor raitz

    Este é um bom produto top

  • aradna o. scheller
    aradna o. scheller

    MUITO BOM, RECOMENDO.

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