Por que você não deve fazer dieta - IdealShape

Eu estava curioso sobre como eles ajudaram as pessoas a entender esse conceito, uma vez que um dos problemas que enfrentamos é que as pessoas vão nos dizer "Comecei na sua dieta". Imediatamente, minha resposta é "não somos uma dieta, isso é uma mudança de estilo de vida." Muitos deles concordam com minha afirmação, mas no fundo eu sei que eles ainda acreditam que estão de dieta. Como podemos mudar isso?

Neste artigo, eles disseram "Escolha um estilo de vida que você ame e você nunca fará dieta um dia na sua vida". Isso não é verdade. Se você encontrar coisas saudáveis ​​de que realmente gosta, nunca mais fará dieta. Se você escolher atividades e exercícios de que goste, não vai parecer difícil fazê-los. Será mais divertido queimar as calorias de que você precisa para se manter saudável.

É realmente olhar para a história de longo prazo que você pode contar todos os dias que afeta suas ações agora. Você já conversou com alguém que está na casa dos 70 ou 80 anos e eles dizem "Se eu tivesse entendido como isso seria nessa idade, teria cuidado melhor da minha saúde. Eu teria comido melhor e me exercitado mais. " Bem, eu fiz e isso teve um impacto incrível em mim.

Quando estou tentando decidir o que comer, sei que posso comer o que quiser. Oitenta por cento do tempo eu escolho comida saudável porque sei que vai abastecer meu corpo e me dar os resultados de longo prazo que eu gosto. Eu realmente adotei essa abordagem para me exercitar também. Alguns dias, quando não tenho vontade de sair da cama para me exercitar, digo a mim mesmo: "Daqui a 10 anos, quero ainda ser a avó divertida que pode fazer todas as coisas que faço com meus netos agora (como caminhar, andar de bicicleta, andar a cavalo, surfar atrás do barco, jogar tênis e pickleball). " Então direi algo como "Quero continuar a viajar ao redor do mundo e me divertir". Se ainda estiver na cama, acrescentarei algo assim para o efeito de curto prazo: "Eu realmente quero me sentir bem e ter um dia produtivo".

É surpreendente o impacto que essas poucas frases têm sobre mim. Quase toda vez que me levanto e faço meus exercícios. Faz diferença a história que você conta a si mesmo a cada dia quando faz suas escolhas nutricionais. Se você disser a si mesmo "esta coca diet (preencha o espaço em branco) não fará muita diferença", você continuará a beber, embora faça diferença.

Dizemos constantemente às pessoas que "o objetivo não deve ser perder peso, o objetivo deve ser viver uma vida mais saudável". Ao fazer essa mudança, você começa a se convencer de que é assim que vai viver de agora em diante. Isso muda tudo em seu cérebro. O foco não está na escala, mas mais importante em como você se sente. O que é interessante é que, quando vemos que as pessoas realmente entendem esse princípio, o peso diminui. O ótimo é que quando isso acontece, ele permanece desligado porque não se trata da "última dieta da moda" em que estão, é agora a maneira que escolheram para viver suas vidas. Assim como a maioria das coisas na vida, para ter sucesso, precisamos ter equilíbrio. Eu acredito na regra 80/20, então na maioria das vezes eu faço escolhas realmente saudáveis, mas uma pequena porcentagem do tempo eu me trato. Então, espero que daqui a 30 anos eu diga "Estou feliz por ter cuidado do meu corpo para que possa aproveitar este momento da minha vida".

Comentários (2)

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  • Odete Guterres Brick
    Odete Guterres Brick

    O produto é muito bom

  • genciana j da cruz
    genciana j da cruz

    Atende as expectativas

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