O truque nº 1 para saber se você deveria comprar produtos orgânicos

Existem muitos motivos excelentes para comprar produtos orgânicos, mas também pode sair caro. Aqui está o que priorizar se você estiver com um orçamento limitado.

A geração Y, em geral, provou ser mais preocupada com a saúde quando comparada às gerações anteriores, especialmente em termos de alimentação correta e atividade física. Uma pesquisa de 2016 da Organic Trade Association (OTA) mostrou que 52% das famílias dos Estados Unidos que compram alimentos orgânicos são chefiadas pela geração do milênio (idades de 18 a 34), tornando esse grupo de idade o maior comprador de alimentos orgânicos do país. Quase 60 por cento das pessoas pesquisadas relataram que têm uma "forte conexão" com o rótulo orgânico e afirmaram que o fato de um alimento ser orgânico é um fator importante em suas escolhas de compra.

Pensar em comprar orgânico, mas se preocupar com seu orçamento? Essas dicas irão ajudá-lo a fazer boas escolhas sem quebrar o banco.

Sintonize seus objetivos

Procure o melhor, não o perfeito, e saiba que você sempre pode começar pequeno e aumentar conforme seu orçamento permitir.

A regra mais fácil ao decidir se devo ou não comprar produtos orgânicos: "Eu faço um simples 'teste cutâneo'", diz Emily Kyle, MS, RDN, proprietária da Emily Kyle Nutrition . "Se eu comer a polpa da fruta ou vegetal, comprarei orgânico." Como em, comemos a casca de frutas vermelhas e vegetais como tomates e pepinos, então eles podem ser mais suscetíveis ao uso de pesticidas. "Mas se não estou comendo a carne, pense em laranjas ou bananas, não compro orgânicos."

Muitos especialistas concordam que comer frutas e vegetais, mesmo que não sejam orgânicos, ainda é melhor do que não comer frutas e vegetais. Se substituir sua quantidade normal de carnes, aves, peixes, ovos e laticínios convencionais por versões orgânicas não é uma opção, considere comprá-los orgânicos, mas menos desses alimentos em geral. Incorpore mais fontes de proteínas vegetais para aumentar ainda mais seus dólares. Você também pode escolher um ou alguns para priorizar. (Relevante: aqui estão oito truques de cozinha para fazer com que alimentos saudáveis ​​durem mais.)

Familiarize-se com "Dúzia Suja" e "Quinze Limpos"

Quando se trata de produzir, escopo as listas Dirty Dozen e Clean Fifteen do Grupo de Trabalho Ambiental. Eles são organizados com base nos níveis de pesticidas em vários tipos de produtos e atualizados a cada ano. Aqui estão as recomendações mais recentes:

The Dirty Dozen: Compre esses orgânicos.

  • Morangos
  • Maçãs
  • Nectarinas
  • Pêssegos
  • Aipo
  • Uvas
  • Cerejas
  • Espinafre *
  • Tomate
  • Pimentão doce *
  • Tomate cereja
  • Pepino

* O grupo também recomenda comprar pimenta orgânica, bem como couve e couve.

The Clean Fifteen: Não há problema em comprar esses não orgânicos.

  • Abacates
  • Milho doce
  • Abacaxi
  • Repolho
  • Ervilhas (congeladas)
  • Cebolas
  • Aspargos
  • Mangas
  • Mamão
  • Kiwi
  • Berinjela
  • Melão Melão
  • Grapefruit
  • Melão
  • Couve-flor

Independentemente do que você compra orgânico, você pode querer usar uma lavagem de frutas e vegetais antes de consumir alimentos. Procure um produto natural. Você pode até fazer o seu próprio usando vinagre branco, água e suco de limão.

Compre na seção de produtos congelados

Se as variedades frescas parecerem fora do seu orçamento, considere os congelados. Enquanto os produtos enlatados perdem muitos nutrientes, os congelados na verdade retêm vitaminas e minerais importantes, pois os alimentos são congelados rapidamente no pico de frescor. Salvando-se da triste e cara decepção das frutas vermelhas do inverno? Impagável. Bônus: você também não precisa se preocupar com a deterioração da comida tão rapidamente. (Veja: 6 maneiras de economizar dinheiro e parar de desperdiçar mantimentos)

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • india iochen manarchi
    india iochen manarchi

    Produto de otima qualidade

  • Neide I. Cristofolini
    Neide I. Cristofolini

    Super prática e fácil de usar e um preço acessivel

  • Magna Y Bröring
    Magna Y Bröring

    Excelente produto

  • Carisa M. Pinho
    Carisa M. Pinho

    Produto de ótima qualidade!

Deixe o seu comentário

Ótimo! Agradecemos você por dedicar parte do seu tempo para nos deixar um comentário.