Eu sei que você sabe o que comer

Acha que sabe o que é saudável? Você pode, mas veja como você ainda pode se beneficiar trabalhando com um nutricionista registrado.

Já ouvi isso um milhão de vezes: "Eu sei o que comer - é só uma questão de fazer."

E eu acredito em você. Você leu os livros, baixou os planos de dieta, talvez tenha contado as calorias ou brincado rastreando suas macros. Você sabe muito bem quais alimentos são saudáveis ​​e quais não estão fazendo nenhum favor a você.

Então aqui está a pergunta óbvia: então por que você não está obtendo os resultados que deseja?

As informações de saúde (algumas confiáveis, outras não) estão mais amplamente disponíveis do que nunca. Se você quer se informar sobre o que comer, nunca foi tão fácil. Mesmo assim, as pessoas continuam lutando para atingir suas metas de saúde e condicionamento físico.

Muitas vezes ouço pessoas dizerem que não precisam de um nutricionista porque já sabem o que comer e o que evitar. (Spoiler: muitas pessoas estão realmente erradas sobre o que é realmente "saudável".) Algumas pessoas vêem os nutricionistas como "merendinhas glorificadas" (essa citação é cortesia de um cliente em potencial do OkCupid que não tinha ideia de que estava falando com alguém com o credenciais MS, RD, CDN). Embora eu tenha uma extensa coleção de crachás e redes para o cabelo no armário onde guardo os outros esqueletos (e meus velhos jalecos), na verdade me refiro a mim mesmo como "nutricionista" e "treinador de saúde". Não é que as credenciais não importem - elas comunicam que alguém recebeu o treinamento adequado. Acontece que a maioria das pessoas nem sabe o que significam essas letras depois do meu nome.

Presumindo que tudo o que você pode obter trabalhando com um nutricionista é uma palestra que soa como "coma isso, não coma isso ", você está descartando o que poderia ser um recurso valioso. A comida é apenas uma parte do quadro geral. É realmente uma questão de mudança de comportamento, e um nutricionista pode servir como um treinador para ajudá-lo a aplicar o que você sabe (ou pensa que sabe) à sua vida real.

Aqui estão apenas algumas coisas que podem acontecer quando você trabalhar com um nutricionista:

Você pode identificar e superar as barreiras.

Todo mundo tem suas coisas. Às vezes, você está tão perto disso que pode ser difícil perceber quando está se impedindo de ser e fazer melhor. Um nutricionista pode servir como um estranho que pode ver as coisas de uma perspectiva diferente e apontar o que está funcionando em direção ao seu objetivo e o que não está. É normal que seus padrões alimentares ou rotina saudável precisem de um pouco de manutenção à medida que você avança com uma dieta ou um novo caminho. Alguém que já viu todos os tipos de contratempos e desafios pode ajudá-lo a solucionar problemas ou superar estagnações.

Farto de vitaminas? Procurando por algumas idéias emocionantes de lanches? Eu sou sua garota. Um nutricionista também pode compartilhar estratégias diferentes para ajudá-lo a lidar com situações complicadas - viagens, festas familiares ou uma agenda agitada que torna difícil cozinhar.

Você não está fazendo todo o trabalho sozinho.

Você não precisa fazer isso sozinho. (Exceto, talvez, não faça dieta junto com seu colega de quarto, ok?) Ter outra pessoa para ser responsável quando você define metas pode ser um grande motivador quando se trata de seguir essas etapas de ação. Por exemplo, clientes me disseram que saber que têm um encontro marcado os lembra de fazer uma escolha que eles vão se sentir bem em compartilhar. Também farei check-in periodicamente para lembrar alguém em que está trabalhando e oferecer apoio para que não perca de vista seus objetivos ou sinta que está se afogando quando a vida se torna opressora e o planejamento de refeições parece impossível.

Você tem um recurso confiável disponível.

Sim, eu poderia pesquisar no Google como fazer meus próprios impostos e entrar na toca do coelho da Internet quando precisar descobrir se algo é dedutível ou não. Mas trabalhar com um contador que pode responder a todas as minhas perguntas do tipo "desculpe, só mais uma" torna o processo muito mais fácil. Também me dá paz de espírito por não ter bagunçado totalmente alguma coisa.

É o mesmo tipo de princípio quando você decide trabalhar com um nutricionista para ajudá-lo a atingir seus objetivos de saúde. Meus clientes sabem que podem me consultar com perguntas sobre nutrição, para obter informações sobre as tendências de dieta sobre as quais estão lendo - como a tendência anti-dieta - ou se quiserem uma recomendação sobre qual proteína em pó seria a melhor para eles. Você economizará tempo e dinheiro certificando-se de comprar os alimentos certos e investindo seu dinheiro em ingredientes e ideias que realmente o levarão mais perto de seu objetivo.

Você ganha apoio emocional (mesmo se você acho que você não precisava).

Como a comida é fundamental para muitos aspectos da sua vida, muitas emoções surgem em torno dela. Coisas felizes, coisas tristes, coisas raivosas - comida é algo que a maioria das pessoas tem fortes associações, seja conscientemente ou não. Ao mudar seus hábitos e estabelecer novos, você terá alguns sentimentos. Quaisquer que sejam, conversar com eles pode ajudá-lo a superar isso e garantir que você permaneça no curso.

Além disso, como você se sente tem um grande impacto no apetite e como e o que você come, portanto, conseguir um lidar com seus desafios pessoais com emoções e comida pode tornar mais fácil navegar e evitar que você caia nas mesmas velhas armadilhas. (PS Veja como saber se você está comendo emocionalmente.) Para aqueles momentos em que você está se sentindo para baixo, ter alguém lá para mostrar o quão longe você chegou e quão capaz você é pode mudar seu humor e ajudá-lo a se manter motivado .

Comentários (4)

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  • Osvalda Brunelli
    Osvalda Brunelli

    Depois que experimentei não consigo usar outro. Perfeito!

  • tamára bogo ximenes
    tamára bogo ximenes

    Recomendo a todos.

  • ekaterina carlos bergmann
    ekaterina carlos bergmann

    Estou muito satisfeito, já tinha usado outros mas esse achei maravilhoso

  • nisa d. vilela
    nisa d. vilela

    Um produto ótimo q vale apena usar e recompensavel

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