Você está cansado de ouvir a mesma coisa do fisiologista do exercício

Bem, estou cansado de dizer as mesmas coisas indefinidamente. Colby e eu registramos por 1 mês quantas pessoas estavam seguindo o programa de exercícios. Pedimos que as pessoas se alongassem diariamente e fizessem alguma forma de cardio quatro dias por semana durante 30 minutos. 52% das pessoas que vimos disseram que estavam fazendo o que pedimos. A vantagem é que metade dos nossos clientes estava fazendo o que pedimos, mas a outra metade não. Metade das pessoas não estava recebendo tudo o que podiam do programa.

Para muitos de nós, não gostamos que nos mandem fazer nada, mas infelizmente a maioria de nós precisa de alguém para nos dar um empurrão na direção certa. Quando se trata de exercícios, acho que pelo menos metade de nossos clientes não se exercita o suficiente ou não o faz. Muitos clientes me contam uma longa lista de desculpas para explicar por que não cumprem o programa. Minha desculpa favorita é, "Eu simplesmente não gosto de exercícios" ... O QUE ??? Você já experimentou? Você realmente se esforçou? O exercício é divertido! Eu amo a maneira como me sinto depois de deixar a academia. Agora, nem sempre tive essa sensação. Não foi até que eu descobrisse do que eu gostava antes de ter essa onda de realizações e energia. Para mim, adoro caminhar ou correr com Claire (minha cadela). Vamos todas as noites. Também descobri um novo amor pela ioga. Isso diminui meu estresse, me dá mais flexibilidade e realmente mudou minha maneira de pensar sobre o que coloco em meu corpo. É sempre um desafio e é algo que adoro fazer. Então, quando as pessoas dizem que simplesmente não gostam de exercícios, bem, talvez você deva sair da sua zona de conforto e tentar algo novo. Precisamos quebrar essas desculpas. Se você não gosta do que está recebendo, talvez deva olhar o que está fazendo. Eu ouvi essa citação em todas as situações diferentes. O fato é que se você não exercita você: perde massa muscular, seu coração não dá certo, você diminuirá seu nível de energia e poderá começar a parecer mais velho do que é. Nosso corpo é um músculo e temos que usá-lo. Para pacientes que perderam peso, só porque você tem uma forma menor não significa necessariamente que você seja uma pessoa mais saudável. Mesmo pessoas magras podem ter ataques cardíacos. Então, vamos nos livrar das desculpas e sempre encontrar 30 minutos para fazer algum tipo de movimento. Tenho certeza de que muitas pessoas já me ouviram dizer: "Eu não me importo com o que você faz para se exercitar", o que é verdade, não importa para mim, apenas se mova. É simples assim. Portanto, eu o desafio esta semana a fazer uma lista de metas de preparação física e tentar alcançá-las. Quer seja apenas caminhar 3 vezes esta semana ou todos os dias você vai subir as escadas, pequenas mudanças acabarão por fazer grandes mudanças! Vocês podem fazer isso !!

Comentários (4)

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  • lisete o sabino
    lisete o sabino

    Atendeu as expectativas

  • Lorenza Lückmann
    Lorenza Lückmann

    Cumpre o que promete.

  • Reinalda Alves Woss
    Reinalda Alves Woss

    Sempre compro e não troco por nenhuma.

  • Jordana K. Ely
    Jordana K. Ely

    Produto de boa qualidade

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