Treinos comerciais de televisão

Todos nós nos sentamos em algum momento durante o nosso dia ou semana e assistimos televisão. Seja DVR, Hulu, Netflix ou apenas um cabo normal. Todos nós fazemos isso. Você já pensou: "Cara, eu deveria estar fazendo algo em vez de apenas ficar deitado no sofá?" Depois de alguns dias, serei muito honesto, não, nunca pensei isso! Mas há dias em que simplesmente escolho não treinar. Você conhece o meu ditado: "NÃO há desculpas, apenas escolhas". Você escolhe fazer o que é importante para você. Agora, eu não estou dizendo que todos nós não precisamos de um ou dois dias apenas para relaxar, mas poderíamos aproveitar nosso tempo na televisão e também nos levantar durante os comerciais. Um programa de televisão com uma hora de duração tem, na verdade, 40 minutos e 20 são comerciais! Assim, poderíamos facilmente chegar em 20 minutos! Aqui estão algumas idéias sobre como podemos relaxar um pouco, mas também conseguir essas etapas!

Aqui estão alguns exemplos,

1º intervalo: 10 saltos macacos e 5 flexões, repita até o show voltar

2º intervalo: 6 estocadas alternadas em pé e 10 abdominais, repita

3º intervalo: dê uma volta dentro de casa

4º intervalo: agachamento em pé e joelhos altos

Estique!

Ou se você tiver uma esteira, elíptica, bicicleta, escalador de escada, o que quer que você tenha, use-a durante os intervalos! 🙂 Ou tenho visto muitas pessoas com tablets ou telefones transmitindo e assistindo enquanto fazem exercícios na academia! Eu mesma fiz isso, não se importe se eu conseguir um pouco de "Garota Nova". O tempo pareceu passar muito mais rápido!

Marcha no lugar, persiga o cachorro, aspire, esfregue, suba e desça as escadas, segure seus pesos de mão, etc. qualquer coisa que seja um movimento contínuo é um bom movimento! 🙂

Comentários (2)

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  • luna g. rassweiler
    luna g. rassweiler

    Depois que experimentei não consigo usar outro. Perfeito!

  • josana t ioshimi
    josana t ioshimi

    Produto de boa qualidade.

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