Treinadores e atletas de elite têm tudo a ver com #RestDayBrags

Um novo movimento incentiva os atletas a abraçar (e se gabar) de seus dias de descanso épico. Estamos dentro.

Fazemos muitas coisas para o Insta. Mostramos nosso último treino com uma selfie suada. Nós humildemente ostentamos nosso mais novo dia de corrida. Temos orgulho de #NoDaysOff e celebramos outros durões que sorriem, suportam a dor e tentam abrir caminho durante o treino ou corrida.

O que não fazemos? Vanglorie-se de nossos dias de descanso épico. Até agora, é claro.

Ela deveria saber. Boone estava no topo do mundo das corridas de obstáculos (OCR) quando sofreu duas fraturas por estresse (no fêmur e no sacro). Ela passou a maior parte do ano passado se recuperando, se recuperando e se preparando para seu retorno às corridas de elite. Ela também está se sentindo confortável com o descanso - muito descanso.

No início, o intervalo foi difícil. Afinal, as pessoas ativas lutam para tirar uma folga. Além disso, há uma pressão para acompanhar os Jones nas redes sociais superando o mais recente feito atlético.

Mas as lesões levaram Boone a se unir à nadadora olímpica Caroline Burckle e ao corredor Jonathan Levitt para #MakeRestGreatAgain . Em fevereiro, eles começaram uma conta do Rest Day Brags no Twitter e no Instagram.

Pense nisso como uma sessão de terapia de grupo e comunidade para aqueles de nós que lutam para tirar um dia de folga, onde não há problema em abandonar o ego e dizer: "Estou cansado. Tirei uma soneca em vez de malhar." E eles estão falando sobre descanso completo e total (não recuperação ativa) - pense: ficar do lado de fora ou no sofá, vestir um par de mangas de compressão e desfrutar de boa comida e bebida. O grupo de atletas espera mudar a conversa em torno da ideia de que mais é sempre melhor.

E eles estão certos. Dias de descanso programados regularmente são uma parte fundamental do treinamento. Sem o descanso adequado, você corre o risco de se machucar, sofrer desgaste e ficar exausto, conforme relatamos em 9 motivos para pular o treino. Além disso, seus músculos precisam de descanso para reparar os microdanos e ficar mais fortes.

Pronto para se gabar de seu dia de descanso épico? Junte-se à conversa no Twitter e no Instagram seguindo #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy e #MakeRestGreatAgain. Agora vá descansar!

  • Por Christine Yu

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • lucrécia nehring kichner
    lucrécia nehring kichner

    Muito bom mesmo

  • Ernestina Wulff Guthemberg
    Ernestina Wulff Guthemberg

    No dia a dia

  • Melida Schmöeller Freyn
    Melida Schmöeller Freyn

    Vale a pena

  • sónia hadlich
    sónia hadlich

    Excelente

  • josiana b wloch
    josiana b wloch

    Atendeu minhas expectativas

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