Os melhores exercícios (gratuitos) para fazer agora no Facebook Live

Graças a esses treinadores, você pode treinar de qualquer lugar, seja HIIT, Pilates ou ioga

Sejamos honestos: quando o Facebook Live apareceu pela primeira vez, ninguém bastante sabia o que fazer com isso. Mas a plataforma provou rapidamente sua utilidade, especialmente no mundo do fitness, onde o acesso a treinos incríveis está mais democratizado do que nunca. Embora você possa não ter acesso a uma aula de treinadores de celebridades se não mora em Nova York ou LA, graças a marcas da mídia (como Forma- se gabar sem vergonha!) Que se uniram a treinadores incríveis para compartilhe exercícios completos, você pode sentir que está lá pessoalmente (e fazer perguntas em tempo real) com a vantagem de não ter que realmente sair de casa. (E mesmo se você não puder sintonizar ou fazer o treino ao vivo, você pode salvá-los para mais tarde e fazer o treino quando quiser.)

As coisas só ficaram melhores desde que o Facebook abriu o recurso de transmissão ao vivo para todos os usuários. Agora, você pode ter aulas com treinadores de todo o país diariamente, não importa onde você more, e conhecer novas pessoas no cenário que você talvez não conhecesse de outra forma. Se você é novo na tendência de treino, reunimos alguns dos muitos treinadores que usam o Facebook Live para você começar. (Psst: Aqui estão as contas do Fit Girl Snapchat que você precisa seguir.)

Super Sister Fitness: Essas irmãs treinadoras certificadas criaram seu próprio programa de bootcamp, Super Sister Fitness, em 2012 para compartilhar seus treinos e receitas online.

Aqui está o treino de quadríceps e glúteos de 20 minutos para esculpir sua bunda:

YogaGirl: Você deve conhecer Rachel Branthen do Instagram ( veja-a aqui fazendo SUP ioga), mas esta autora de sucesso, palestrante motivacional e professora de ioga internacional também usa o FB Live para compartilhar suas sessões de ioga em Aruba.

Aqui está sua ioga suave para criar espaço 'sessão, projetada para ajudá-lo a desacelerar:

The Betty Rocker: Esta treinadora de exercícios certificada oferece planos de exercícios para queimar gordura e modelar músculos em seu site, bem como receitas saudáveis ​​e preparação de refeições.

Aqui, ela demonstra seu circuito abdominal matinal:

Jessica Valant : esta fisioterapeuta e instrutora de Pilates deixou de ser uma corredora em seu próprio estúdio para administrar seu próprio blog e canal no YouTube, onde compartilha seus treinos de Pilates para tonificação e fortalecimento.

Aqui , ela demonstra sua aula de esteira intermediária de 20 minutos (com perguntas e respostas no final!)

Melissa Ioja: Esta treinadora tem seu próprio programa de condicionamento físico HIIT bootcamp e ensina krav maga, então ela é muito malvada . Além de seu FB Lives, você também pode conferir seus treinos em seu canal no YouTube.

Aqui está um de seus intensos treinos HIIT, usando pesos e um saco de areia:

< Masculino YogaLive Girl: Depois de ser diagnosticada com leucemia e passar pela quimioterapia, Hillary Thomas dedicou sua carreira a espalhar um estilo de vida saudável por meio de sua certificação de ioga.

Aqui, ela compartilha um fluxo de ioga do meio-dia:

BJ Gaddour: o autor e diretor de fitness do Men's Health também é um treinador certificado que compartilha movimentos de treinamento de força e peso corporal em sua conta do Instagram.

Aqui, ele atinge o acompanhar sua esposa em um circuito de corpo inteiro incorporando movimentos de treinamento de força com um kettlebell:

Comentários (5)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Maide V Barbosa
    Maide V Barbosa

    Melhor custo benefício em termos de preço

  • Liete Schmöeller
    Liete Schmöeller

    COMPREI PARA AVALIAR

  • romã henriques
    romã henriques

    Ótimo muito que recomendo super

  • verena r butenarowsky
    verena r butenarowsky

    Bom custo beneficio

  • guendolina marin velho
    guendolina marin velho

    Produto de qualidade

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