exercício dentro do orçamento

Você está dentro do orçamento? Não consigo justificar a adesão à academia agora? Acho que nesta época do ano as pessoas estão começando a pensar mais sobre as festas de fim de ano e apertando um pouco o orçamento. Na verdade, eu li que faltam apenas mais 10 sextas-feiras até o Natal. Caramba! Bem, não se preocupe, há muitas maneiras de fazer exercícios sem ter que pagar caro por uma academia. Vamos começar.

1. Você pode dar um passeio pelo seu bairro ou complexo de apartamentos. Com as mudanças de tempo e horário, certifique-se de usar roupas reflexivas ou leve uma lanterna com você. Se o tempo estiver ruim, você pode passear no shopping ou no Wal-Mart, mas não pegue a carteira! 🙂

2. Parques. Veja se um parque local está perto de você e vá até lá. Geralmente há bancos dispostos a muitos metros de distância uns dos outros, caso você precise de um lugar para descansar. Os parques também são ótimos porque geralmente têm uma trilha que você pode usar. Você também pode usar esses bancos para flexões, step ups, toe taps e tríceps.

3. Treinos grátis online. Você sempre pode procurar no You Tube ou encontrar algum tipo de site que tenha exercícios que você pode fazer em casa. O Pinterest também é um ótimo lugar para fazer exercícios em casa!

4. Programe exercícios para o seu dia como qualquer outra coisa! Não se trata de ter tempo, é de arranjar tempo!

5. Você pode usar pratos de papel como controles deslizantes no carpete ou lavar roupas para ajudá-lo a deslizar no piso de madeira. Você poderia fazer um treino de núcleo realmente ótimo usando essas duas coisas.

6. Você também pode usar latas para pequenos pesos de mão.

8. Saia e faça um trabalho no quintal. De longe, não é minha coisa favorita a fazer, mas me sinto desafiadoramente realizado no final do dia, quando posso ver o que fiz!

9. Brinque com seus filhos! As crianças não têm atividade suficiente durante o dia escolar, então saia e brinque antes do dever de casa. Eles provavelmente serão capazes de se acalmar e se concentrar em seus estudos.

10. Compre equipamentos usados. Só porque não é novo, não significa que seja ruim. Vários equipamentos de ginástica acumulam poeira na casa das pessoas, raramente sendo usados. Então, se você está procurando uma esteira, comece a olhar as vendas de garagem ou a lista de Craig. Você pode encontrar uma joia rara! 🙂 e mais barato do que um novo.

Comentários (4)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • Brunilde Kataoka
    Brunilde Kataoka

    Ótimo custo benefício

  • sidónia h. jesus
    sidónia h. jesus

    Protudos exelentes estao de parabens.eu recomendo.

  • Octávia Z Peradt
    Octávia Z Peradt

    Melhor custo benefício em termos de preço

  • mariam i. da mata
    mariam i. da mata

    Um bom produto

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