Em casa opções de exercício !!

Em meio à loucura da pandemia de COVID-19, é importante lembrar seus objetivos.

Aqui estão algumas opções para ajudá-lo a mantê-lo no caminho certo, mesmo que você não consiga sair de casa.

Se você mora em uma área rural (ou longe o suficiente de grandes multidões para onde se sinta confortável), tente caminhar ao ar livre (se o tempo e a capacidade física permitirem) por 30 minutos para escapar do caos de o que está acontecendo ao nosso redor.

Se sair para caminhar não for uma opção, vou vincular alguns vídeos de exercícios do YouTube que são boas alternativas para ajudar a mantê-lo no caminho certo.

  • Leslie Sansone :

    • Digite "Leslie Sansone" na barra de pesquisa do YouTube e haverá um uma infinidade de vídeos para você escolher!
      • Esses vídeos variam de 20 a 30 minutos de cardio. Eles são de baixo impacto e incluem aquecimento e relaxamento.
      • Se você estiver mais distante com o tempo, ela também tem vídeos voltados para caminhar um certo número de milhas.
      • Existem centenas de vídeos para você escolher
  • Projeto do corpo :

    • Digite "Projeto do corpo" na barra de pesquisa do YouTube. A página de inscrição aparecerá e você pode escolher entre os vídeos disponíveis.
      • Há uma opção para ingressar neste programa. Não se sinta obrigado a fazê-lo (veja abaixo)
      • SE você não estiver interessado, mas como os treinos, eles enviam seus vídeos para o YouTube de vez em quando e são totalmente gratuitos.
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      • �você gosta de Zumba, estes são os exercícios para você! !
      • Para todos os níveis de exercício

Informe se o Há alguma dúvida ou preocupação. Com o caos que está acontecendo no mundo ao nosso redor, certifique-se de que você ainda está se cuidando e se mantendo no caminho para seus objetivos.

NÓS TEREMOS ISSO JUNTOS !!!!

Fique seguro e saudável !!

-Taylor

Fisiologista do exercício

405-359-2472

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • rocio a. morgado
    rocio a. morgado

    Amo

  • Cora Rubens
    Cora Rubens

    Atende as expectativas

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