Como queimar mais 150 calorias durante o treino, visto no Today.com

A treinadora de perda de peso de Chicago, Stephanie Mansour, compartilha 4 estratégias simples para queimar mais calorias durante o treino.

Se você está tentando emagrecer e entrar em forma, mais inteligente sobre seus treinos pode ter um grande impacto no sentido de alcançar melhores resultados. Quando você não está fazendo o que é necessário para obter o máximo de seus treinos, pode acabar perdendo um tempo precioso se exercitando de maneiras que não queimam calorias ou gordura de maneira eficaz.

No meu trabalho como um treinador de perda de peso para mulheres, muitos dos meus clientes particulares de treinamento de perda de peso muitas vezes me procuram porque já estão treinando de forma consistente, mas não estão perdendo peso. Por exemplo, eles passam 30 minutos na máquina elíptica todos os dias e se perguntam por que a balança não se move, apesar do que eles consideram ser seus melhores esforços.

Mas embora seja verdade que cardio consistente é bom para o condicionamento geral e para se manter saudável, seguir a mesma rotina de exercícios básicos dia após dia muitas vezes não vai lhe dar os resultados de perda de peso que você deseja.

Infelizmente, quando você está decepcionado com seu progresso, há uma boa chance de você começar a duvidar de si mesmo, perder a confiança, começar a se perguntar qual é o sentido de malhar e desistir de vez.

Quero que você se concentre na saúde e no bem-estar geral, mas também entendo que você queira ver os resultados no espelho e sentir que está progredindo.

Então, se você está desapontado com a eficácia de seus treinos, é hora de aumentar o nível e comece a incorporar estratégias para melhorar seu treino - queime mais calorias e gordura em menos tempo.

O Step It U p com Steph Signature Slimdown Workout DVD inclui um 30 min. treino de treino intervalado de alta intensidade + quatro sessões de treino intensas de 5 minutos. Obtenha aqui.

As dicas que compartilho incluem aumentar seu treino adicionando pequenas rajadas de alta cardio de intensidade, amarração em pesos de tornozelo, treinamento de força com pesos pesados ​​e ouvir música em ritmo acelerado. Clique aqui para ler mais.

Sem dietas. Sem truques.

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Comentários (1)

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  • crisante sattlerin
    crisante sattlerin

    Nota 1000 Amo demais esse produto

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