Andar é tudo que preciso fazer para ficar mais em forma?

SIM !!! 100 vezes SIM !! Os benefícios de caminhar são infinitos. Número um: É GRÁTIS !!! Você pode andar em qualquer lugar, a qualquer hora e em qualquer lugar. Tive pacientes que me disseram que darão voltas pela casa ou até mesmo pela casa. Isso é ótimo!! O que quer que te deixe em pé. Acho que, na maioria das vezes, temos uma percepção horrível do exercício. Você não precisa correr para perder peso, não precisa ser membro da academia e nem precisa ter roupas legais de treino, basta usar o que está vestindo. Uma coisa que direi que é importante são os sapatos. Os sapatos são um investimento. Eu quero dizer isso da maneira mais agradável possível, mas realmente não compre os sapatos de exercício mais baratos. Ter sapatos de boa qualidade pode ajudar com dores nas pernas e nas costas, você não vai ficar com bolhas, você vai se sentir melhor enquanto caminha. Existem várias lojas que podem ajudá-lo a tomar a decisão certa na hora de comprar exercícios. A Red Coyote é uma das minhas lojas favoritas. Há também o New Balance e o OK Runner.

Algumas coisas que podem ajudar a mantê-lo motivado é ter um tempo ou uma distância em mente. Faça uma meta antes de sair. Às vezes eu simplesmente dou a volta no quarteirão e se me sentir bem o suficiente, farei outra volta. É bom começar com pequenos objetivos e ir aumentando. Se você notar que está ficando entediado com seu caminho de caminhada, mude-o. Eu corri ao redor da área das colinas de Nicholas outro dia apenas para ter um cenário diferente. Gosto de olhar para as casas naquela área. Tente fazer com que um amigo vá com você. Minha amiga Bonnie e eu sempre usamos esse tempo para pôr em dia e realmente ajuda o tempo a passar mais rápido. Algumas pessoas me disseram que os pedômetros realmente ajudam a mantê-los motivados porque tentam dar mais passos a cada dia. O exercício tem que ser divertido, então não fique preso à mesma rotina. Mude, mas lembre-se de que caminhar é um exercício e você pode fazer isso em qualquer lugar!

Comentários (2)

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  • amina t ianzen
    amina t ianzen

    Muito fácil de usar

  • ribca s. faigle
    ribca s. faigle

    Muito bom o produto!

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