A maneira estranha como as tatuagens podem atrapalhar seus exercícios

O excesso de tinta pode colocar você em risco de superaquecimento.

Você provavelmente não pensa duas vezes sobre o efeito que suas tatuagens podem ter sobre sua saúde. Afinal, 3 em cada 10 americanos têm tatuagens, de acordo com dados recentes do The Harris Poll, então elas são totalmente a norma. (Não está tatuado? Confira essas tatuagens legais de fitness que podem fazer você querer se tatuar.) Mas um estudo recente da Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios mostra que os praticantes de exercícios devem prestar atenção especial ao perigos potenciais.

Quando os pesquisadores analisaram a taxa de suor em peles tatuadas e não tatuadas, descobriram que as tatuagens na verdade bloqueavam a secreção de suor em até 50%. Parece incrível, certo? (Vou tatuar minhas axilas, RN.) Mas o suor é a forma de seu corpo liberar calor. É essencial que você seja capaz de se resfriar com eficiência, especialmente durante um treino.

Como a tinta de tatuagem é injetada diretamente sob a pele na mesma profundidade das glândulas sudoríparas, ela interfere na produção de suor, diz Maurie Luetkemeier, Ph.D., principal autora do estudo. A concentração de sódio no suor da pele tatuada também era mais alta do que na pele sem tinta, o que provavelmente indica que a tinta impede que parte do sódio natural do suor seja reabsorvido pelo corpo. Ainda não está claro se isso pode levar a uma deficiência nutricional, mas é uma possibilidade.

A boa notícia? Você provavelmente está bem se tiver um ou dois designs menores, porque a pele não tatuada será capaz de compensar a pequena porcentagem de pele tatuada, diz Luetkemeier. Porém, quanto mais tinta você tiver, maior será o risco de superaquecimento. Se você tiver grandes áreas cobertas por tatuagens (como mangas largas), estar ciente do risco pode ajudar a evitar a exaustão pelo calor. O estudo usou um estímulo químico para invocar a transpiração em uma pequena porção da pele - e não realmente aqueceu as pessoas - mas aplicou o mesmo efeito a todo o suor de seu corpo (como durante um treino) e você pode ter problemas.

Em primeiro lugar, você precisa de fluido adequado para ser capaz de suar, então, para indivíduos altamente tatuados, isso se torna ainda mais importante, diz Luetkemeier. "Independentemente do efeito que as tatuagens possam ter nas glândulas sudoríparas, você pelo menos terá esses fluidos disponíveis", diz ele. Portanto, se você estiver com muita tinta, lembre-se de hidratar antes, durante e depois do treino. Você também pode consumir eletrólitos extras para repor o sódio.

Comentários (4)

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  • maide g niquelato
    maide g niquelato

    Muito bom, recomendo

  • amelina lauben
    amelina lauben

    Já usei está marca e gosto muito por isso gostava de comprar

  • heliana i. caetano
    heliana i. caetano

    Comprei o mês passado, e economizei com qualidade!

  • dos a. benke
    dos a. benke

    Nada a comentar

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