4 dicas para manter as crianças em forma o ano todo

Seus filhos passam muito tempo sentados jogando videogame? É uma luta comum nas famílias americanas. Recentemente, parei para conversar com os âncoras da WNEM TV para compartilhar minhas quatro dicas sobre como combater a inatividade em crianças. Espero que os pais considerem essas quatro dicas úteis e fáceis de implementar. Porque, quando implementados, eles podem ajudar seus filhos a ficarem em forma o ano todo! Dica nº 1: defina o horário da TV

As crianças precisam (e desejam!) estrutura. Definir as regras da casa irá prepará-los para o sucesso. Quer seja um programa por dia ou uma hora por dia, certifique-se de que seus filhos saibam o que você espera deles quando se trata de tempo de exibição.

Dica nº 2: gaste pelo menos 30 minutos Ao ar livre

Incentive pelo menos cinco dias por semana de atividades ao ar livre, por pelo menos 30 minutos cada vez. Você pode torná-lo um jogo divertido dando a seus filhos um calendário e todos os dias eles saem e brincam por pelo menos 30 minutos recebem um adesivo para colocar em seus calendários. Faça-os sentir que você está em sua equipe, explicando por que é tão importante que eles estejam fora e sejam ativos. Sair para brincar e explorar ao ar livre é bom para o corpo e a mente ... para adultos e crianças!

Dica nº 3: recompense-os

Quando as crianças atingirem os cinco dias de atividades ao ar livre por pelo menos 30 minutos cada vez, dê a elas uma recompensa! Dê a eles algo que os faça se sentir bem. Por se sentir bem, não quero dizer dar a eles doces ou mais tempo de videogame / tv. Faça da recompensa algo com que eles possam se divertir e desfrutar ao ar livre. Que tal uma ida à loja para comprar uma nova bola de futebol ou bambolê? Organize um jogo ou concurso para a família com a nova recompensa e aproveite algum tempo trabalhando juntos!

Pais, vocês estão interessados ​​em aprender mais sobre como as recompensas podem levar a estilos de vida mais saudáveis? Minha apostila de 30 dias ajuda as pessoas a se reconectar com a forma como vêem as recompensas para si mesmas.

Dica 4: Lidere pelo exemplo

Fique preparado! Pais, deixem seus tênis na porta para que estejam sempre prontos para amarrar os cadarços e sair para um jogo de pega-pega ou beisebol com seus filhos. É verdade o que eles dizem. O trabalho em equipe faz o sonho funcionar. Divertir-se sendo ativos juntos pode levar a uma base de saúde para seus filhos nos próximos anos.

Saudações a uma ótima semana de diversão ao ar livre para a família!

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Comentários (3)

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  • jerusa carminda schwambach
    jerusa carminda schwambach

    Comprei e amei

  • Ivanoela Meyer
    Ivanoela Meyer

    Recomendo o produto

  • Roquelina Stein
    Roquelina Stein

    Eu super recomendo este produto

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