O sério chamado de despertar que recebi do meu Fitbit

Acha que está se movendo o suficiente? Pense novamente

Isso pode ser um choque para você, mas ficar em uma mesa o dia todo no trabalho significa ... você não está se movendo . Tente controlar os sentimentos de horror; Eu sei que isso é muito para absorver.

Sarcasmo à parte, sim - eu sabia que, trabalhando em um escritório, onde a ênfase está em sentar e escrever o dia todo, não me mudaria tanto mais. Mas eu não percebi totalmente a gravidade da situação até que coloquei um rastreador no meu pulso na semana passada.

Tudo começou com um novo Fitbit Alta que recebi em um evento. Eu não tinha ideia do que esperar quando abri a caixa (para ser sincero, presumi que fosse um pedômetro) e entrei com a mente super aberta. Aprendi sobre as capacidades do rastreador e meu cérebro nerd ficou imediatamente fascinado; Eu adoro dados e estava animado para analisar o movimento (e o sono!) De uma nova maneira. "Isso vai ser ótimo!" Eu pensei. "Estou tão ativo, esta pequena banda vai ser como uma afirmação positiva ... NO MEU PULSO!"

Eu me considero muito ativa; Eu malho cinco a seis vezes por semana, adoro correr (estou correndo minha quinta meia maratona no final de julho), e mesmo nos dias em que não estou me exercitando no sentido tradicional, estou ainda muito móvel e adoro caminhadas, ciclismo (muito casualmente), exploração e qualquer coisa relacionada com natação e esportes aquáticos.

Foi difícil perceber que essas atividades representam apenas uma fração da minha semana , especialmente em comparação com o tempo que não ativo. Como eu disse, é óbvio que sentar em uma mesa = nenhum movimento, mas a disparidade agora era dramaticamente aparente - e havia números para comprovar isso.

Para ser honesto, nunca pensei que obter uma chamada de despertar de um rastreador de etapas. Pode parecer bobo, mas ver todas as minhas estatísticas dispostas realmente foi o meu alerta. Os números (embora não sejam um quantificador rígido e rápido para todas as atividades) colocam tudo em perspectiva. Agora estou perfeitamente ciente de como posso ser sedentária em um dia normal.

Vou ficar andando de um lado para o outro tentando chegar a um número ou objetivo específico? Caramba, não! Também não acho que seja esse o ponto. Meu objetivo não é uma série de etapas; é simplesmente para neutralizar a natureza sedentária do meu trabalho para manter meu corpo tendo o melhor desempenho.

Enquanto escrevo isto, meu pulso está zumbindo, dizendo: "Vamos andando!" - me lembrando de me levantar, trabalhe minhas pernas um pouco e use esse tempo para se afastar do computador. Armado com dados, uma nova perspectiva na minha vida cotidiana e um monitor de condicionamento físico novinho em folha, estou pronto para fazer movimentos - literal e figurativamente - para me manter ativo, mesmo nas pequenas coisas.

Este artigo apareceu originalmente no Popsugar Fitness.

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Comentários (5)

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  • Íris Schvartz Galvão
    Íris Schvartz Galvão

    Produto muito bom

  • elca g pits
    elca g pits

    Atendeu minhas expectativas

  • ziza hillesheim hillebrandt
    ziza hillesheim hillebrandt

    Comprei no mês passado e estou muito satisfeita...

  • Maya Rech
    Maya Rech

    Sem dúvida nenhuma a melhor de todas

  • yin w medeiros
    yin w medeiros

    Nota 1000 Amo demais esse produto

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