Kelly key mostra treino para perder peso depois da gravidez

Nesta segunda-feira, 17 de abril, a cantora Kelly Key compartilhou vários exercícios em seu Instagram que a ajudaram a perder peso após a gravidez. Desde a chegada da mais nova, ela já conseguiu perder mais de 11 kg. “Estamos lidando com aumento do gasto calórico porque não consigo comer muito por causa da amamentação”, disse ele na legenda.

Aos 34 anos, ele tenta se recuperar após o nascimento de Arthur, seu terceiro filho. Segundo a cantora, esse treinamento é feito duas vezes por semana, sendo que no restante dos dias ela trabalha apenas no fortalecimento muscular. Além disso, Kelly tem alguns segredos alimentares para ajudá-la a se sentir mais leve: pule os carboidratos no jantar e beba água com limão e gengibre.

O treinamento consiste em duas rodadas intensas, nas quais cada movimento deve ser repetido três vezes durante 1 minuto, com intervalo de 30 segundos. Confira os exercícios:

1. Bicicleta ergométrica

2. Corda marinha

3. Linha de halteres com uma barra.

4. Salto

5. Jogue a bola no chão

Comentários (4)

  • bia u weber
    bia u weber

    Sempre usamos

  • carmina paulino
    carmina paulino

    Ótimo muito que recomendo super

  • nene porto
    nene porto

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

  • Romina Assis
    Romina Assis

    Sempre gostei

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