Hidroginastica e um otimo exercicio para sair do sedentarismo e perder peso

A hidroginástica é um exercício que pode ser feito por pessoas que desejam melhorar sua forma física, perder peso e sair do sedentarismo de uma forma muito divertida. É errado pensar que fazer hidroginástica é só para idosos, pode ser praticada por jovens, atletas e pessoas que nadam e querem melhorar sua condição física.

Por ser um exercício mais seguro em comparação às modalidades de alto impacto, uma vez que a água amplifica o impacto das reações, a hidroginástica é amplamente praticada por pessoas com desvios posturais e dores nas articulações e na coluna. Isso pode ser feito por pessoas com obesidade, pessoas que tenham alguma patologia e também por gestantes, mas sempre sob orientação médica. Mesmo sem saber nadar, é possível realizar uma boa atividade e obter resultados com os exercícios.

Há muitas vantagens que obtemos com a prática regular e bem orientada. A hidroginástica melhora a condição física e cardiorrespiratória; aumenta a circulação, resistência e força muscular, mobilidade articular; e fortalece incontáveis músculos. Tudo isso sem afetar as articulações, como se faz na água.

Pode ser praticado em grupo que promova interação e diversão, mas também pode ser praticado individualmente como parte de uma sessão de treinamento pessoal. Uma média de 400 a 600 calorias por hora são gastas nessa atividade.

Tratamentos Aquagym

No entanto, antes de começar a desfrutar de todos esses benefícios, é importante tomar algumas precauções:

  • Vá a um médico para ver se você pode fazer exercícios
  • Quanto mais baixo for o nível da água, maior será o impacto na atividade
  • Comece a atividade lentamente e aumente gradualmente a intensidade
  • Tente fazer isso pelo menos duas vezes por semana e aumente ao longo do tempo para quatro vezes ou complemente a atividade com mais dois dias de caminhada
  • Sempre preste atenção à sua respiração durante o exercício, nunca a bloqueie ou prenda.
  • Comentários (5)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • Brice M Schappo
      Brice M Schappo

      PRODUTO DE EXCELENTE QUALIDADE.

    • Biana A. Palhano
      Biana A. Palhano

      Muito bom! ! Super indico..

    • Antonela G Resende
      Antonela G Resende

      Fácil de usar.

    • jewel jochem
      jewel jochem

      Eu recomendo para todo mundo !!

    • lily v. prestes
      lily v. prestes

      Otima,estou muito satisfeita.so tenho que agradecer .

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