Aula de funcional fight rapida para emagrecer em casa

Motivação, desafios e treino extravassante. Isto é tudo o que as pessoas encontram na luta funcional, que promete acelerar a perda de peso e a definição muscular por parte dos praticantes.

Esta modalidade ganhou cada vez mais força no Brasil e já foi adotada por várias celebridades, que vêem nesta modalidade uma forma rápida e motivadora de ganhar condicionamento físico, fortalecimento e endurecimento muscular, perda de peso e definição do corpo.

O grupo e a formação coletiva são o grande segredo desta atividade, que consiste numa mistura de exercícios funcionais e movimentos de socos e pontapés absorvidos pelo boxe e Muay Thai.

Mas a Luta Funcional é uma luta?

Neste modo, vais tornar-te um lutador? A resposta é não. E mesmo que penses que não tens o condicionamento físico ou a coordenação de que precisas, acredita, este treino é para ti! Simplesmente porque pode adaptá-lo a diferentes realidades realizando os exercícios ao seu limite.

Os movimentos envolvendo artes marciais são recreativos. Não há luta e tudo é feito de uma forma lúdica e humorística. O grande foco é torná-lo quase fitness e queimar muitas calorias (de uma forma divertida).

Qual é o treino

Quando se trata de calorias, é possível em uma única hora, o praticante queima até 900 calorias. É 3 vezes mais do que a 1ª hora a pé da passadeira.

Aqui no HIIT20, a luta funcional tem todas estas opções de planeamento e personalização. Desta forma, servimos pessoas sentadas, com excesso de peso, bem como pessoas fisicamente ativas que simplesmente querem definir o seu corpo.

O treino tem 7 passos que passam por aquecimento geral, aquecimento específico, exercícios de soco, pontapés e combos, bem como exercícios funcionais para os membros inferiores e abdómen.

É feito sob a forma de circuito com a maioria dos exercícios em duplo e isso não deixa praticamente desencorajado. É por isso que se você quer um treino de combate funcional rápido e dinâmico lhe convém!

Tudo foi concebido para gerar resultados rápidos e duradouros, especialmente para aqueles que não gostam de um ginásio tradicional ou fazem atividades, seria musculação.

Os benefícios do combate funcional

Entre várias vantagens podemos mencionar:

  • Melhorar o sistema cardiovascular
  • Gainstrength e resistência muscular
  • Mais flexibilidade
  • Melhoria da coordenação motora
  • Melhorar o equilíbrio
  • Redução do stress
  • Melhorar o sono
  • Diminuição das gorduras locadas
  • Classe de combate funcional em casa

    Quer começar a treinar agora? Preparámos uma versão do Funcional Fitght HIIT20 para que possa fazer em sua casa.

    Faça 30 segundos de cada exercício abaixo e descanse 30. Repita toda a sequência 3 vezes e tenha o tempo total de 15 minutos de treino.

    golpe direto

    Sumo agachamento

    para ser batido

    É um tit-for-tat

    Joelho e joelho diretos

    Agora juntem-se aos dois!

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    Comentários (3)

    *Estes comentários foram gerados por este site.

    • Edith V. Springmann
      Edith V. Springmann

      produto muito bom

    • clarisse madruga
      clarisse madruga

      Excelente custo benefício

    • radija r ambrósio
      radija r ambrósio

      Nossa comprei e adorei muito boa e tenho economia e acho q o q e bom tem q compartilhar

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