Apos sentir dificuldades para brincar com a filha mulher emagrece 45 kg

Ter um filho em casa exige muita disposição dos pais, pois eles têm muita energia e querem brincar o tempo todo. Porém, pelo cansaço ou pela simples falta de tempo, pode acabar criando um distanciamento entre o adulto e a criança. Para Christine Carlos, o motivo de nunca brincar com a filha foi o peso.

Em 2012, durante uma viagem à praia, Christine percebeu que estava sem fôlego para brincar com a menina na areia. A mulher pesava cerca de 100 kg na altura. "Fiquei muito grande e preguiçoso", conta a Popsugar.

Foi nesse dia que ela tomou a decisão de que precisava mudar algumas coisas em sua vida. “Queria estar em boa forma para o crescimento do meu filho. Senti que precisava me controlar e fazer isso por minha filha ”, disse ela.

Então, Christine começou a falar sobre mudanças em sua dieta, retirando alimentos fritos e alimentos processados. Uma das principais mudanças no cardápio foi que ele passou a conter mais vegetais e menores quantidades de carboidratos. Outra mudança que ela fez em sua rotina foi aumentar o consumo de água e começar a beber pelo menos cinco litros de água por dia. Mas no início, ela se permitiu ter um "dia do lixo".

Além disso, ele começou a se mover. Para ajudar nessa tarefa, Christine comprou uma esteira e a colocou no porão, passando a fazer 45 minutos de exercícios seis vezes por semana. Inicialmente, ele conseguia andar apenas por causa do peso, mas depois foi progredindo até começar a correr. No entanto, para tornar o treino mais interessante, ela também realizou exercícios de alta intensidade.

Após 1 ano de mudanças alimentares e atividades físicas, Christine conseguiu perder 45 kg. Atualmente com 63 kg, ela se fortalece cinco dias por semana e faz 30 minutos de cardio três vezes por semana. Quanto à sua dieta, Christine disse que sua dieta é "mais intuitiva" hoje, o que significa que ela come alimentos nutritivos como proteínas, vegetais verdes, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

A história de Chrstine é um exemplo a seguir, portanto, se você está procurando mudar, saiba que é possível. “Leve-o dia após dia. Não pense a longo prazo e foque apenas no que você precisa no momento. Se você se concentrar apenas na aparência que deseja, ficará facilmente desanimado. Acima de tudo, seja generoso com você mesmo e ame o processo”, completa.

Comentários (5)

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  • priyanka chang
    priyanka chang

    Atendeu expectativas.

  • Albertina Linhares
    Albertina Linhares

    Um produto sem igual

  • Berta Popper Wilhelm
    Berta Popper Wilhelm

    Nossa economizei e to muito feliz pois e muito bom tudo q é bom temos q falar

  • miquelina toretta
    miquelina toretta

    MUITO BOM

  • agna schumann tonett
    agna schumann tonett

    Nota 1000 Amo demais esse produto

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