3 deliciosas receitas com alcachofras para perder peso

Receitas com artefacto para perda de peso tornaram-se num dos suplementos dietéticos mais interessantes. Estes vegetais estão cheios de nutrientes que ajudam a promover a "queima de gordura" sem comprometer a saúde.

Além disso, os seus efeitos diuréticos combatem a retenção de líquidos e permitem controlar esta inflamação que de alguma forma afeta a figura. Portanto, há cada vez mais interesse em saber formas de adicioná-lo aos alimentos para desfrutar das suas propriedades.

Por que é tão recomendado? Como se consome para perder peso? Entendendo que muitos não responderam a estas dúvidas, então queremos passar alguns dos seus benefícios e 3 deliciosas receitas com as quais você pode desfrutar.

Propriedades e benefícios das alcachofras para perder peso

Alcachofra, conhecida cientificamente como Cymara Scolymus L, é uma planta da família Asteraceae que era cultivada em lugares como Grécia e Roma nos tempos antigos. Hoje em dia é conhecido em todo o mundo e é considerado um dos vegetais mais saudáveis.

Alguns sabem-no pelas suas aplicações gastronómicas, uma vez que é muito versátil e facilmente combinado com outros alimentos. No entanto, a sua popularidade deve-se aos seus usos medicinais, uma vez que possui várias propriedades que beneficiam a saúde.

Isto é algo que, além de ser muito baixo em calorias, é uma fonte interessante de nutrientes que ajuda o corpo a desempenhar as suas funções diárias. Os mais famosos são:

  • Fibra
  • Vitaminas B-Complex
  • Vitamina
  • Vitamina
  • ferro
  • Potassus
  • Correspondência
  • Magnésia
  • fitoesteróis
  • proteína
  • Benefícios da alcachofra

    Muitas pessoas consomem alcachofras para perder peso. O que muitos não imaginam é que também tem outros benefícios importantes. Embora se tenha tornado popular pelos seus efeitos de perder peso, é um vegetal que previne e combate contra várias doenças.

  • Protege a saúde do fígado e estimula a produção de bile.
  • Ajuda a limpar o sangue e reduz a presença de toxinas no corpo.
  • As suas propriedades diuréticas eliminam fluidos feitos em tecidos.
  • Reduz os níveis de colesterol e triglicéridos no sangue.
  • Melhora a saúde da circulação e protege as artérias.
  • Prefere traças intestinais e luta contra a prisão.
  • Os níveis de ácido úrico são reduzidos.
  • Relaxa o sistema nervoso e ajuda a remediar a dor de cabeça.
  • Aumenta a sensação de saciedade e reduz a ansiedade sobre os alimentos.
  • Leia também: Hormônio da saciedade: 5 datas importantes

    As melhores receitas com alcachofra para perder peso

    As receitas de alcachofra para a perda de peso contêm uma substância conhecida como cinerina, que favorece a digestão de gorduras para reduzir a sua acumulação no corpo. Por outro lado, têm um tipo de fibra probiótica que ajuda a regular a flora intestinal.

    1. Infusão de alcachofras e rabo de cavalo

    A alcachofra natural e a bebida anfíbia são uma das melhores opções para perder peso. Os seus nutrientes beneficiam a queima de calorias, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo o aparecimento da celulite.

    materiais

  • 1 alcachofra
  • 2 xícaras de água
  • 2 colheres de chá de rabo de cavalo
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • preparação

  • Corte uma alcachofra em vários pedaços e leve para ferver nos copos de água.
  • Ao ferver, reduza o calor e adicione as agulhas.
  • Deixe ferver por mais 3 minutos e, em seguida, desligue-o.
  • Após 10 minutos, quando a bebida tiver descansado, filtre com um coador e adicione o sumo de limão.
  • Modo de Consumo

  • Consumir um copo de infusão e repetir consumo a meio da tarde.
  • Tome pelo menos 3 vezes por semana.
  • 2. Salada de Alcachofra

    O sabor destes vegetais é muito agradável. Então é outra maneira interessante de adicionar uma dieta através de uma salada de baixo custo.

    ingredientes

  • 2 Alcachofras
  • 1 pimenta verde
  • 1 tomate
  • 1/2 cebola
  • Persuasão e sal (a gosto)
  • Azeite virgem extra e vinagre de xerez (ou xerez) a gosto.
  • preparação

  • Descasque os articos, corte-os ao meio e penetre numa panela com um bico de massa.
  • Canda-as com sal a gosto e drene-as.
  • Prepare um pimentão verde, tomate ralado e vinagrete de cebola picada.
  • Misture tudo numa tigela, incluindo alcachofra, e tempere com azeite.
  • Modo de Consumo

  • Aproveite a salada durante o almoço ou como parte de um jantar leve.
  • 3. Tortilha de alcachofra

    Se preferir consumir alcachofra para perder peso durante o pequeno-almoço, esta deliciosa tortilha é uma ótima opção. Contém proteína plus, que irá ajudá-lo a obter um melhor desempenho ao longo do dia.

    ingredientes

  • 1 alcachofra
  • 4 ovos
  • Sal e azeite (a gosto)
  • preparação

  • Corte a alcachofra em folhas finas e refogue-as com um pouco de sal e azeite numa frigideira.
  • Quando estiverem prontos, coloque-os numa toalha de papel.
  • Bata os ovos e mande-os para uma frigideira sem um palito.
  • Adicione as folhas de alcachofra e distribua bem.
  • Deixe em lume médio ou baixo até que a tortilha esteja pronta.
  • Modo de Consumo

  • Coma tortilha ao pequeno-almoço ou durante o jantar.
  • E então, animado para incluir estas receitas na sua dieta? Não há necessidade de estabelecer um plano energético tão restrito. Anime-se, prepare estas receitas e consuma como complemento a uma dieta equilibrada.

    Comentários (2)

    • deus michels rödig
      deus michels rödig

      produto muito bom

    • jovelina webber
      jovelina webber

      Sempre comprei e amei recomendo pra todo mundo

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