3 combinacoes de frutas para perder peso

Uma combinação de frutas é uma excelente opção para perder peso e ao mesmo tempo manter uma alimentação saudável. Rico em nutrientes, os diversos componentes que os compõem trazem ainda muitos benefícios à saúde e ao bem-estar.

Também ajudam a melhorar o processo de remoção de toxinas e resíduos do corpo, ajudando-o sempre a desempenhar as suas funções vitais da melhor forma possível.

Neste artigo vamos pegar em 3 receitas de combinações de frutas ideais para quem quer perder peso e livrar-se dos quilos extras. Quem pensa que estes três golpes são uma vítima está enganado, porque afinal, ainda estão deliciosos! Que tal experimentar?

1. Combinação de frutas: maçã, pepino e gengibre

Esta é uma boa oportunidade para se preparar de manhã, especialmente se estiver ocupado e não tiver tempo para se sentar e tomar um café da manhã completo.

A combinação destes ingredientes irá nutrir e hidratar o corpo, bem como promover a perda de peso saudável e sustentável.

Vai precisar de uma maçã verde, um pepino e um pouco de gengibre. Para fazer a batida, lave bem a maçã sem descascá-la, uma vez que muitos nutrientes estão concentrados precisamente na pele e, em seguida, corte-a em pequenos pedaços.

Descasque e corte o pepino da mesma forma. Entretanto, faça uma infusão de gengibre com um copo de água (200 ml). Coloque a infusão, a maçã e o pepino no liquidificador e bata bem até obter um sumo homogéneo.

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Além de uma delícia, essa receita traz diversos benefícios à saúde. Maçãs verdes são ricas em flavonóides, fibras e vitamina C e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue, além de combater o colesterol alto e diabetes.

O pepino é responsável por dar leveza e refrescos ao sumo; com muito poucas calorias hidrata-se e oferece-nos saturação, além de ser rica em antioxidantes.

Finalmente, acreditamos que já ouviu falar das numerosas propriedades medicinais do gengibre, incluindo a capacidade de melhorar a digestão e aliviar as inflamações no corpo.

2. Combinação de frutas: laranja e cenoura

Este suco rico em beta-caroteno é um dos melhores para emagrecer e manter o corpo funcionando de forma saudável. Você pode tomar de manhã ou em qualquer outro horário do dia que desejar.

Em um dia quente, adicionar alguns cubos de gelo permitirá que você desfrute de uma bebida deliciosa, fria e muito refrescante.

Para a receita, vai precisar do sumo de duas laranjas. Depois de extrair, coloque-o num liquidificador juntamente com duas cenouras limpas, descascadas e cortadas em pequenos pedaços.

Adicione cerca de 250ml de água e bata bem até atingir uma consistência homogénea.

Lembre-se de comê-lo sempre bem fresco, logo após a mistura dos ingredientes.

A laranja é ideal para regular o trato gastrointestinal, ajudando a prevenir a constipação e fazendo a digestão sempre ocorrer da melhor forma possível.

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Também é rico em vitamina C, é capaz de fortalecer o sistema imunológico, prevenir inflamações e fornecer uma quantidade significativa de fibras solúveis.

A cenoura, por sua vez, é rica em fibras, beta-caroteno, vitamina A e potássio. Previne a retenção de líquidos e ajuda a desintoxicar o corpo.

3. Combinação de frutas: melancia, gengibre e passas

Este sumo é ótimo para aqueles que querem desinchar e perder quilos extra de uma forma simples e deliciosa. As suas propriedades de desintoxicação eliminam toxinas, potenciam a queima de gordura e controlam o inchaço do abdómen que nos assombra tanto.

Você usará duas fatias de melancia, meio suco de limão, 2 colheres de sopa de passas brancas, um pouco de gengibre picado (a gosto) e meio copo de água.

Num liquidificador, corte o melão em pequenos pedaços e bata os outros ingredientes e bata até obter uma textura homogénea e agradável para beber.

A melancia é um dos melhores produtos desintoxicantes e é rica em fibras e minerais importantes para o nosso corpo. Além disso, promove a saciedade, o que nos impede de exagerar nas próximas refeições e contribui para a perda de peso.

Já falamos sobre os benefícios do gengibre, e passas, outro ingrediente presente nesta maravilhosa combinação de frutas, também oferece propriedades interessantes.

É uma grande fonte de energia, ajuda a prevenir e tratar infecções e até melhora a saúde dos nossos ossos.

Comentários (5)

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  • tina b trentini
    tina b trentini

    Amei o produto

  • zena d zaganelli
    zena d zaganelli

    Nossa comprei e adorei muito boa e tenho economia e acho q o q e bom tem q compartilhar

  • joscelina butenarowsky
    joscelina butenarowsky

    Produto de qualidade

  • georgina schwartz
    georgina schwartz

    Muito bom produto

  • paolla sebold fonseca
    paolla sebold fonseca

    Facil de usar

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