Série de férias saudáveis: planejamento do cardápio

Série de férias saudáveis: planejamento do cardápio

Você pode estar preparado demais. - Ninguém nunca. O estresse se acumula. A paciência se esgota. A tensão aumenta. E você acaba gritando no shopping Papai Noel. Não há época como as férias, certo ?! Agora também há ótimas coisas sobre as férias ... fogos aconchegantes, patinação no gelo, tempo de qualidade com a família e lembrando de todas as suas bênçãos. Mas com freqüência essas ótimas lembranç ...

Este pão de banana sem glúten é tão bom que você vai desejar que suas bananas fiquem douradas mais rapidamente

Este pão de banana sem glúten é tão bom que você vai desejar que suas bananas fiquem douradas mais rapidamente

Este pão de banana sem ovos e leite também tem 6 gramas de fibra por fatia - o que não é pão, err, amor ?! Fato: o pão de banana é uma maneira deliciosa de usar bananas maduras e maduras demais. Mas, e isso também é um fato, nem todos os pães são criados iguais. Muitas receitas tradicionais deixam muito a desejar em termos de restrições nutricionais e dietéticas. Com alguns pequenos ajustes, no en ...

Minuto Médico de Melisa - Vitamina D

Minuto Médico de Melisa - Vitamina D

Houve uma discussão recente nas notícias questionando o quão benéficos os suplementos de vitamina D são. Aqui no WeightWise, a maioria de nossos pacientes toma um nível de prescrição de vitamina D e, em seguida, uma dose menor para manter. Então, por que somos agressivos quando se trata de vitamina D? A resposta é simples ... saúde óssea! Embora o veredicto ainda esteja fora dos verdadeiros efeito ...

5 maneiras de identificar a alimentação estúpida

5 maneiras de identificar a alimentação estúpida

Comer consciente: comer com intenção e atenção ou comer com propósito e consciência. Você deve estar pensando, eu não me inscrevi para uma aula de vocabulário esta manhã! Mas a ideia de uma alimentação consciente é muito importante para todas as pessoas, não apenas se você fez uma cirurgia para perda de peso. O anti-comer atento é, você adivinhou, comer sem pensar. Comer sem pensar promove hábitos ...

Cozinha mundial, estilo bariátrico

Cozinha mundial, estilo bariátrico

Só porque você se submeteu a uma cirurgia para perda de peso e agora deve limitar suas calorias, não significa que você não possa desfrutar de muitos de seus alimentos favoritos. A vida é saborear o que você ama, e se você ama comida, você tem todo o direito de continuar a comer certos tipos de alimentos, quer dizer, modificados e em pequenas quantidades. Nada, do tailandês ao grego, está fora do ...

Chame esses 6 alimentos de “os poupadores do dia”

Chame esses 6 alimentos de “os poupadores do dia”

Você provavelmente experimenta diariamente, o momento em que os níveis de energia e a produtividade param de funcionar e sua mente se transforma em uma confusão nebulosa. A Hora do Arsênico é como um escritor colocou; o resto de nós a conhece como a queda das 3:00. A razão para isso é que as pessoas aumentam continuamente o nível de açúcar no sangue ao longo do dia. Alimentos com alto índice glicê ...

Paciente em destaque

Paciente em destaque

O nosso Patient Spotlight mensal apresenta alguém que se sente levado a compartilhar sua jornada. Essas histórias têm o objetivo de motivar e inspirar. Mas também para fazer você perceber que outra pessoa já esteve em sua posição antes. Quer você esteja apenas começando em uma jornada para perder peso ou já tenha iniciado uma década, é importante saber que alguém já esteve no mesmo lugar antes. No ...