Em vez de engolir o BEC que você anseia, opte por esses alimentos aprovados por nutricionistas para ajudar a reduzir os sintomas desagradáveis da ressaca. De ressaca e com vontade de comer um cheeseburger com bacon? Embora possa ter um gosto ótimo quando você está sofrendo, não é o melhor alimento para ressaca para alimentar seu corpo. Embora não haja cura conhecida para a ressaca (ahã ... olhan ...
Você precisa dessas guloseimas sem leite, doces e salgadas em sua vida. Está com vontade de biscoitos de chocolate? Esta receita fácil e saudável de biscoitos de chocolate vegan tem o mesmo sabor dos biscoitos OG que sua mãe costumava fazer sem laticínios e ovos. Para torná-los veganos, há duas maneiras de prepará-los: com manteiga vegana ou com óleo de coco. (Use o último método se você for fã de ...
Como o verão em uma xícara. Caso você já conheça os novos sabores de chá gelado da Starbucks lançados no início deste mês, temos boas notícias para você. A gigante do café acaba de lançar uma nova bebida piña colada que promete levar o seu amor pelo verão a novas alturas. Oficialmente apelidada de Teavana Iced Piña Colada Tea Infusion, esta nova bebida é a mistura perfeita de preto chás e leite de ...
6 maneiras de redefinir suas metas de perda de peso Então, você fez suas Resoluções de Ano Novo em janeiro, apenas para o COVID-19 chegar e destruir completamente as coisas. O mesmo. Mas agora é hora de dizer olá ao irmãozinho superior (e mais nerd) do ano novo, setembro. É o momento perfeito para reiniciar - é o início de um novo ano escolar, o final oficial do verão e como é o caso em 2020, é um ...
O fim dos excessos e a volta à alimentação saudável balanceada começa com a conquista das refeições gigantescas! Com restaurantes e empresas de alimentos divulgando refeições e lanches superdimensionados todos os meses, é fácil ver por que tantos de nós ingerimos muito mais do que precisamos e temos dificuldade em manter uma dieta saudável balanceada. Estas diretrizes irão ensiná-lo a superar a te ...
Mas como você fica tão magro? as pessoas perguntam quando eu digo que ganho meu pão com manteiga comendo fora. É um paradoxo. Como crítico de restaurantes, experimento não só o salmão escalfado com saquê, que é a assinatura do chef, mas também sua terrina de foie gras, pato com pele crocante e bolo de chocolate derretido. O segredo é que provo minha comida. Em vez de engolir um prato sem pensar, e ...
Acontece que a mudança na dieta pode não ser adequada para todos Para Ryan Brady, mudar para uma dieta Paleo foi um movimento desesperador. Na faculdade, ela foi diagnosticada com A doença de Lyme e um efeito colateral era uma sensação de cansaço grave. Além disso, apesar de já evitar glúten e laticínios, ela estava lutando contra a inflamação ruim. Quando seu médico recomendou que ela fosse Paleo ...
As férias com certeza parecem um pouco diferentes este ano. No entanto, você ainda pode se divertir em família à moda antiga! Se você estiver em casa para as férias, experimente algumas dessas atividades divertidas para férias saudáveis em casa. 10 maneiras de se preparar para uma temporada de férias saudável e feliz 1. Asse algumas guloseimas caseiras. Simplesmente não é a temporada de férias s ...
Às vezes, você deseja algo doce quando está se sentindo particularmente estressado. Às vezes você está com vontade de um lanche salgado ou quer uma guloseima fria e cremosa. Esses desejos são normais, mas outras vezes, ficar obcecado por certos alimentos pode significar que seu corpo está tentando lhe dizer algo. Converse com seu médico sobre esses, ou qualquer outro desejo intenso e inexplicável: ...
Pessoas que nunca tiveram que perder peso simplesmente não entendem. Eles pensam: Por que você simplesmente não come menos? Se fosse tão fácil, 45 milhões de americanos não fariam dieta a cada ano (de acordo com estatísticas do Boston Medical Center), e pelo menos um terço dos que perdem peso não recuperaria mais do que perderam inicialmente, de acordo com cientistas da UCLA. Então, sim, é difícil ...
Aumente o calor na estocada tradicional com uma variação de exercícios que desafia seu equilíbrio para esculpir o corpo inteiro Os pulmões, como o agachamento, são um dos melhores movimentos da parte inferior do corpo que você pode fazer. Mas isso não significa que você deva seguir o mesmo movimento clássico o tempo todo. (Veja como remixamos o agachamento em Master This Move: Goblet Squat e Maste ...
Os números são impressionantes: nos últimos 30 anos, mais americanos tiveram câncer de pele do que todos os outros tipos de câncer juntos. É o que afirma a Fundação do Câncer de Pele, que estima que um em cada cinco americanos desenvolverá câncer de pele ao longo da vida. Você pode minimizar o risco, evitando a exposição à luz solar intensa e cobrindo partes do corpo expostas. Usar protetor solar ...
Você provavelmente já sabe que só porque a palavra fruta está em algo, não significa que é um alimento saudável. Afinal, há mais de um cereal açucarado no mercado que tem a palavra fruta como parte do nome. Embora alguns alimentos sejam um pouco mais óbvios de decifrar, o que acontece com aqueles pequenos pré-embalados copos de frutas? Eles contêm frutas de verdade - então, eles são saudáveis? Rec ...
Os treinadores avaliam como criar um plano de treino semanal que promove o crescimento muscular. Se você está tentando construir mais músculos, se comprometer com o plano de treino semanal correto é fundamental. Por um lado, ele o ajudará a se tornar mais eficiente na academia, já que você estará se concentrando em exercícios que são importantes para seus objetivos - não apenas vagando. Além disso ...
Tão básico, mas garantido que enviará seus batimentos cardíacos às alturas. A caminhada de um fazendeiro, também chamada de transporte de fazendeiro, soa mais como um movimento de dança ou um título de música country do que um exercício - mas não se deixe enganar. Esse movimento requer força total do corpo e vai elevar sua frequência cardíaca às alturas (sim, é como um exercício aeróbico furtivo) ...
Esses produtos químicos desagradáveis bagunçam suas células e sua figura, mas você pode reduzir sua exposição e seus efeitos prejudiciais Com as taxas de obesidade subindo ano após ano, sem mudanças épicas na quantidade de calorias que consumimos comer, muitos se perguntam o que mais poderia estar contribuindo para esta epidemia crescente. Estilo de vida sedentário? Definitivamente. Toxinas ambi ...
Más notícias para todos os germafóbicos. Nós naturalmente percebemos que os banheiros públicos são nojentos, e é por isso que muitas pessoas usam uma capa de assento de vaso sanitário para proteger suas nádegas nuas de tocar em qualquer coisa desagradável. Mas os especialistas acreditam que essas capas aparentemente salva-vidas não são realmente tão eficazes. Acontece que, como as capas dos vasos ...
SIM !!! 100 vezes SIM !! Os benefícios de caminhar são infinitos. Número um: É GRÁTIS !!! Você pode andar em qualquer lugar, a qualquer hora e em qualquer lugar. Tive pacientes que me disseram que darão voltas pela casa ou até mesmo pela casa. Isso é ótimo!! O que quer que te deixe em pé. Acho que, na maioria das vezes, temos uma percepção horrível do exercício. Você não precisa correr para perder ...
Veja como cada signo pode aproveitar ao máximo as vibrações realistas de Taurus para elevar seus esforços de preparação física. Se você conhece um Touro, provavelmente conhece as muitas qualidades admiráveis de alguém nascido sob o signo de terra, simbolizado pelo Touro. Muitas vezes descrito como teimoso, uma palavra mais apropriada para taurinos pode ser firme. E é sua natureza resoluta, funda ...
Em vez de se concentrar em uma medida extrema, Melissa Alcantara está incorporando vários ajustes de fitness e nutrição do tamanho de uma mordida. A flutuação de peso acontece com todos , até mesmo Melissa Alcantara, treinadora de Kim Kardashian West e fodão em geral. Em uma postagem recente no Instagram, Alcantara revelou que ganhou 5 quilos no último mês e compartilhou como planeja abordar a die ...
Quem não adora uma desculpa para abandonar o escritório por um dia? Mas trabalhar sozinho das 9 às 5 pode realmente fazer você desejar seu cubículo Por mais que amemos ir ao escritório todos os dias (ei, podemos escrever sobre alimentação e preparo físico para viver!), Algumas manhãs , simplesmente não queremos deixar nossas casas aconchegantes. Afinal, a maioria das pessoas pode fazer tanto em se ...
O exercício pode reduzir o risco de derrame, doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer pela metade. E reduz o risco de morte prematura em 30 por cento. Não é de se admirar que o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomende que os adultos façam 150 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada, bem como duas sessões de fortalecimento muscular por semana. M ...
Quando 31 de dezembro está chegando, a maioria das pessoas está se preparando para o novo ano, planejando suas resoluções e se preparando para a mudança. Eu? Estou na minha mesa escrevendo sobre como todo mundo deveria estar tomando decisões e obedientemente ignorando meus próprios conselhos. Não é que eu não veja os benefícios, ou não concordo com as postagens ou qualquer coisa nesse sentido, é q ...
P: O que é melhor: clara de ovo ou ovos com gema? Comer ovos inteiros é realmente ruim para minha saúde? R: Você pode comer os dois, mas opte por ovos inteiros primeiro. Ovos inteiros têm uma longa história nutricional de serem bons para você, depois ruins para você (durante a mania do baixo colesterol) e, depois, bons para você novamente. A principal razão pela qual os ovos foram colocados na ces ...
Discos menstruais flexíveis e reutilizáveis estão fazendo com que os tampões ganhem dinheiro no corredor de produtos de época. Aqui está o que você precisa saber sobre como e por que você pode querer usar um. As opções de cuidados mensais cresceram além da simples decisão de absorventes internos ou absorventes - e já estava na hora. Existem calcinhas de época, copos menstruais, diabos, algumas p ...
O influenciador de fitness australiano quer acertar as contas, de uma vez por todas. Mais e mais mulheres estão se sentindo confortáveis em pegar halteres e halteres durante o treino, em vez de depender apenas de exercícios cardiovasculares e de peso corporal. Mas enquanto alguns procuram aumentar sua força e potência, outros estão levantando pesos simplesmente para atingir uma certa estética. A ...
Se você está tendo problemas para iniciar sua dieta, experimente a dieta inicial de duas semanas de Jackie Warner. Eu projetei as primeiras duas semanas deste plano alimentar para ser um não-dieta, diz ela. É tudo uma questão de estabelecer as bases para uma vida inteira de alimentação saudável. Duas regras 2. Coma três refeições por dia mais lanches para se sentir satisfeito. < Próximo: The Ju ...
Antes de ficar muito animado com seu total, veja quais máquinas realmente esticam a verdade Depois de 30 minutos de suor no elíptico, você olha para o console (326 calorias queimadas - nada mal!) e comece a se sentir muito triunfante com sua sessão de cardio. Afinal, você acabou de queimar as calorias do sanduíche de peru que comeu no almoço! Ou você fez? Fomos aos especialistas para descobrir o q ...
Novembro é o Mês Mundial Vegano e, para ajudá-lo a comemorar, fizemos uma lista de nossas empresas veganas favoritas, destacando quais de seus alimentos mais gostamos. Estes 10 primeiros (mais uma menção honrosa) são tão deliciosos que você verificará três vezes a lista de ingredientes para ter certeza de que não contém laticínios, ovos ou carne. A maioria deles também é super saudável, embora tod ...
Além de parecer meio maluco, o alho preto também é muito bom para você. Você viu alho preto no seu supermercado? A comida fermentada é uma das grandes novidades da indústria culinária, e é uma forma saudável e saborosa de deixar sua refeição mais satisfatória. E não, o alho preto não é simplesmente uma versão tingida do típico alho branco a que você está acostumado. Veja como usar o ingrediente ve ...
Saiba mais sobre os benefícios calmantes do gengibre e ideias criativas sobre como usar a raiz de gengibre. Você provavelmente já tomou um gole de ginger ale para remediar uma dor de estômago ou cobriu o sushi com algumas fatias de conserva, mas há ainda mais maneiras de aproveitar todos os benefícios do gengibre para a saúde. Ele tem um sabor e uma nutrição poderosos. O que é o gengibre? O gengib ...
Esses cinco movimentos prepararão seu corpo para rastejar, empurrar, puxar e até mesmo em terrenos lamacentos. Corridas com obstáculos, como Tough Mudder, Rugged Maniac e Spartan Race, revolucionaram a maneira como as pessoas pensam sobre força, perseverança e coragem. Embora seja preciso determinação para correr 10 km, corridas de obstáculos puxam de uma força mental diferente e desafiam músculos ...
Graças às novas leis estaduais e às ofertas da empresa, todos estão mais cientes da importância - e dos benefícios de saúde - da licença familiar paga A licença familiar paga é uma coisa linda: ela não apenas permite que você passe tempo com seu recém-nascido sem preocupações (pelo menos financeiramente falando), mas também faz maravilhas para você e para a saúde de seu filho. A licença parental r ...
É incrível o que uma foto do abdômen de Jennifer Lopez pode fazer ... Você não está sozinho se acha que Jennifer Lopez deve estar bebendo água a là Tuck Everlasting para parece assim bom em 50. Não só a mãe de dois está apto para AF, mas sua performance épica no Super Bowl com Shakira provou que ela sempre será Jenny do Bloco (leia: en fuego). Recentemente, a atriz Hustlers compartilhou uma foto d ...
O estudo mais recente mostra que o HIIT supera o estado estacionário quando se trata de aproveitar o treino. Se você adaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa verdade, a sensacao de, quase, morrer, durante seu treino, e silenciosamente torce quando burpees estao no menu, voce oficialmente nao e um psicopata. (Você sabe o que pode torná-lo um? Ficar amigo de seu ex.) Acontece que é mais provável que você goste ...
Eles querem tornar os cuidados de saúde o mais acessíveis possível. O transporte ICYDK é uma grande barreira para bons cuidados de saúde nos Estados Unidos. Na verdade, a cada ano, 3,6 milhões de americanos faltam às consultas médicas ou atrasam o atendimento médico porque não têm como chegar lá. (Relacionado: com que frequência você realmente precisa ver o documento?) É por isso que o Uber está s ...
5 maneiras comprovadas de acelerar seu metabolismo Metabolismo? Essa é uma definição abrangente e prática de praticamente tudo e qualquer coisa que está acontecendo dentro de nós, desde nosso coração bombeando sangue pelo corpo, até nosso cérebro produzindo pensamentos profundos, ou mesmo nosso sistema digestivo trabalhando duro para extrair cada última caloria da comida acabamos de comer. O que q ...
Jessica DeCristofaro compartilha sua jornada dolorosa e incentiva as mulheres a serem defensoras de sua própria saúde. No início de 2014, eu era uma garota americana média na casa dos 20 anos com um emprego estável, vivendo minha vida sem me preocupar com o mundo . Fui abençoado com uma ótima saúde e sempre fiz malhar e comer bem uma prioridade. Além das fungadas ocasionais aqui e ali, eu mal fui ...
Existem muitos motivos excelentes para comprar produtos orgânicos, mas também pode sair caro. Aqui está o que priorizar se você estiver com um orçamento limitado. A geração Y, em geral, provou ser mais preocupada com a saúde quando comparada às gerações anteriores, especialmente em termos de alimentação correta e atividade física. Uma pesquisa de 2016 da Organic Trade Association (OTA) mostrou que ...
A senhora de 85 anos recentemente ganhou um lugar no Guinness World Records 2019. Como muitas crianças na década de 1930, Betty Goedhart adorava ir ao circo. Cada performance única a cativou, mas foram os trapezistas que realmente roubaram seu coração. Lembro-me de ver essas lindas garotas voando sem esforço e me lembro de dizer aos meus pais: Algum dia vou fazer isso, disse Goedhart, agora com 85 ...
Graças a esses treinadores, você pode treinar de qualquer lugar, seja HIIT, Pilates ou ioga Sejamos honestos: quando o Facebook Live apareceu pela primeira vez, ninguém bastante sabia o que fazer com isso. Mas a plataforma provou rapidamente sua utilidade, especialmente no mundo do fitness, onde o acesso a treinos incríveis está mais democratizado do que nunca. Embora você possa não ter acesso a u ...
Esses seis movimentos corporais são projetados para aumentar a consciência mente-corpo e ajudá-lo a desenvolver a autoconfiança corporal. 1. Movimentos rítmicos do exercício: Dança Nossos corpos querem e precisam se mover e brincar para estar totalmente vivos. O ritmo cria possibilidades de liberação, expansão, alegria. Coloque qualquer música que o tenha inspirado a dançar, como canções de Gloria ...
O influenciador do condicionamento físico quer que as mulheres saibam que voltar ao peso anterior à gravidez simplesmente não é realista. Emily Skye e seu namorado acabaram de dar as boas-vindas ao primeiro bebê ao mundo em dezembro, mas a gravidez da influenciadora do condicionamento físico não saiu como planejado. A mãe de primeira viagem não foi capaz de acompanhar seus objetivos de condicionam ...
Siga estas etapas para ter o dia / semana / mês eleitoral menos estressante e para acalmar sua ansiedade pré-eleitoral. Bem-vindo a um dos mais estressantes - recorrentes! - temporadas em muitas vidas nos Estados Unidos: a eleição presidencial. Em 2020, esse estresse foi ampliado por talvez a cultura mais dividida e hiper-polarizada que este país viu na história recente. (Ah, e a pandemia COVID-19 ...
Você tentou todas as dietas, desde uma dieta com baixo teor de gordura até uma dieta com poucos carboidratos e alimentos crus - então por que ainda está lutando contra aqueles quilos extras? Talvez o problema seja que você está se concentrando muito no que come, e não em como come. A última safra de livros de dieta pode ajudá-lo a decifrar seus hábitos e atitudes alimentares - e mostrar como fazer ...
Reavaliando se o seu peso adulto mais baixo é realmente o mais saudável Eu, como muitas mulheres, sempre me fixei no meu Peso Adulto Mais Baixo, carregando-o como um troféu velho e manchado: 60 kg no outono de 2011, uma temporada em que eu estava com raiva e miserável - mas Deus, as roupas que eu poderia usar. Agora estou mais velha, mole e com quase 50 quilos, e odeio sentir inveja daquela infeli ...
Bem-vindo à estação da cor dos lábios profundos, escuros e provocantes. Poucas coisas são mais glamorosas e sedutoras do que lábios vermelhos - ou o beicinho de ameixa ultra-romântico (mas surpreendentemente usável) desta temporada. Mesmo que você tenha evitado os tons vívidos no passado, nesta temporada você pode retirá-los com facilidade. Novas formulações que continuam lisas e transparentes em ...
Ontem comecei com a melhor das intenções. Levantei-me cedo e dirigi com meu amigo Jamie para uma corrida / caminhada de 5 km. O curso era reto e plano, correndo para trás e para frente ao longo de um calçadão que passava por dunas que levavam a uma ampla praia branca. Eu me senti muito bem, não muito bem, mas continuei me movendo, mantendo meu ritmo e não andando, nem mesmo quando meu cérebro me m ...
Um escritor e treinador conta como um contratempo na academia mudou a maneira como ela vê sua própria força. Eu senti uma dor aguda percorrer meus quadris enquanto meu corpo descia em direção ao chão. Eu imediatamente levantei a barra. Parado ali, o suor escorrendo do lado direito do meu rosto, era como se o peso estivesse olhando para trás, me provocando. Meus quadris doíam como se eu tivesse ten ...
Como você responde a essas duas perguntas estranhas pode revelar muito sobre sua saúde intestinal Em que mês você nasceu? Quão perto do equador você mora? Responder a essas duas perguntas pode ajudar a determinar, surpreendentemente, o risco de contrair a doença celíaca, de acordo com um novo estudo sueco. Por quê? Acontece que até nossos intestinos totalmente escuros são afetados pela luz. Uma em ...
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