Primeiro, suas malas e agora seu ... corpo? A história por trás da solicitação da Uzbekistan Airways de pesar seus passageiros antes de embarcar Agora, todos estamos familiarizados com o exercício de segurança do aeroporto. Não pensamos duas vezes antes de tirar nossos sapatos, jaqueta e cinto, deixar cair nossa bolsa na esteira rolante e levantar nossos braços para um scanner que deixa pouco para ...
O que poderia ser mais simples? Um punhado de ingredientes, jogado no liquidificador e purificado até ficar homogêneo. Vale tudo: frutas frescas ou congeladas, leite, iogurte, leite de soja, nozes. É um ótimo café da manhã (especialmente para os que não tomam café da manhã), um almoço rápido ou um lanche ideal. Os smoothies também ajudam a encontrar seu quociente diário de frutas (duas a quatro po ...
12 refeições saborosas e rápidas com menos de 500 calorias para mantê-lo magro e satisfeito durante todo o verão. Café da manhã Tenha como objetivo 360 a 400 calorias GOURMET Omelete aberto de cogumelo (foto) 1 ovo e 2 claras preparadas como omelete aberto em um frigideira pequena (usando spray de cozinha) coberta com 1 ½ xícara de cogumelos cremini fatiados salteados em 1 colher de chá de manteig ...
O hambúrguer preto de Halloween (com a hashtag popular #greenpoop) está assustando as pessoas horas depois da última mordida Este Burger King de Halloween está tratando seus clientes com um assustador Whopper de Halloween - uma variação o hambúrguer clássico que envolve o amado hambúrguer de 250 gramas e coberturas empilhadas em um festivo pão preto. Mas este mimo definitivamente vem com um truque ...
Uma nova pesquisa está revelando como tudo, desde medicamentos a doenças fatais, afeta as mulheres de maneira diferente dos homens. Resultado: fica claro o quão importante é o gênero quando se trata de tomar decisões sobre sua saúde, diz Phyllis Greenberger, M.S.W., presidente e CEO da Society for Womens Health Research e editora de The Savvy Woman Patient (Capital Books, 2006). Aqui estão cinco d ...
Depois de enfrentar chuva e neve, temporada de gripe e tantos meses confinado em casa, você está mais do que pronto para uma diversão quente no verão. Mas antes de se preparar para a primeira natação ou para a primeira caminhada, lembre-se de que os meses quentes também trazem uma série de riscos à saúde para mulheres ativas. Felizmente, os tão esperados bons momentos podem ser seus, contanto que ...
Você já ouviu falar de carboidratos bons e ruins, gorduras boas e gorduras ruins. Bem, você poderia categorizar o açúcar da mesma maneira. O açúcar bom é encontrado em alimentos integrais, como frutas e vegetais, porque contém fluidos, fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Por exemplo, uma xícara de cerejas contém cerca de 17 gramas de açúcar e uma xícara de cenouras picadas 6 gramas, mas a ...
Um dentista avalia as últimas tendências das redes sociais. Existem algumas coisas que praticamente gritam, D onnão me coloque na sua boca. O carvão é um deles. Mas desde que ativado carvão - cascas de coco, madeira ou turfa processada para se tornar super porosa - feita seu caminho para produtos de beleza, sorvetes e produtos de limpeza, parece que tudo está certo. O pensamento geral com o carvão ...
Os pesquisadores estão examinando mais de perto a relação entre seus hábitos de mídia social e seus hábitos alimentares Quando você publica uma selfie na academia ou tuíta sobre atingir uma nova meta de condicionamento físico, provavelmente não pensa muito sobre os efeitos negativos que isso poderia ter em sua imagem corporal - ou de seus seguidores. Você está postando para celebrar seu corpo e os ...
Todos nós nos sentamos em algum momento durante o nosso dia ou semana e assistimos televisão. Seja DVR, Hulu, Netflix ou apenas um cabo normal. Todos nós fazemos isso. Você já pensou: Cara, eu deveria estar fazendo algo em vez de apenas ficar deitado no sofá? Depois de alguns dias, serei muito honesto, não, nunca pensei isso! Mas há dias em que simplesmente escolho não treinar. Você conhece o meu ...
Esta receita sem nozes apresenta algumas estatísticas nutricionais impressionantes e usa manteiga de semente de girassol para um tratamento delicioso, versátil e fácil. Se você adora doces, mas acaba queimando praticamente todos os biscoitos que já tentou assar, aqui está sua resposta: biscoitos de aveia não assados. Como o nome sugere, os biscoitos no-bake são deliciosos, versáteis e super fáceis ...
Que experimento de positividade corporal poderoso Amy Pence-Brown, gostaríamos de poder dar a todos vocês os cumprimentos para este experimento social. A mãe de dois filhos de Boise, Idaho, 40 anos, fundou um grupo no Facebook chamado Boise Rad Fat Collective, um grupo de positividade corporal dedicado a viver uma vida feliz e saudável em todos os tamanhos e ativismo social pela positividade corpo ...
Graças a uma salmoura de costeleta de porco forte, você não precisa passar horas na frente da grelha para obter o sabor ideal de defumado. Quer você queira fazer um prato principal impressionante ou cozinhar alguns vegetais para acompanhá-lo, há uma grande chance de você ligar o forno automaticamente para fazer o trabalho. Mas essa dependência do aparelho significa que você provavelmente está negl ...
Alguns de nossos instrutores de fitness favoritos em Nova York compartilham o único vegetal que comeriam pelo resto de suas vidas e a coisa mais insalubre na geladeira agora Desde personal trainers e instrutores em nossos estúdios de ginástica favoritos são fontes incríveis de conhecimento tanto para treinos matadores quanto para aconselhamento nutricional (e eles têm corpos para prová-lo), estamo ...
O jejum intermitente vai ao extremo com a dieta Uma refeição por dia. Veja por que um nutricionista registrado diz que é uma abordagem perigosa. No início de cada ano, uma nova dieta geralmente aparece na velha pesquisa do Google e, inevitavelmente, alguns de meus clientes vêm perguntando sobre isso. No ano passado, o jejum intermitente estava na moda. Embora eu não ache que seja para todos (princ ...
Os exercícios fazem bem à sua mente e ao seu corpo quase que instantaneamente, mostram as pesquisas. Aqui está uma mega motivação para ficar mais forte e mais saudável. Temos algumas boas notícias que irão acelerar sua rotina de exercícios: no momento em que você sai para correr, começa sua aula de spinning ou começa sua sessão de Pilates, os benefícios de treinar surgem . Vemos mudanças no corpo ...
Afogar suas mágoas em meio litro de sorvete não é apenas um estereótipo apresentado em inúmeras comédias românticas, mas uma expressão de comer emocional, um problema muito real enfrentado por muitos americanos. De acordo com um estudo do Instituto de Promoção da Saúde e Prevenção de Doenças, comer emocionalmente pode ser definido como comer demais em resposta a um evento emocional ou humor negati ...
A tentação de subir incessantemente na balança faz sentido, quando perder peso é a prioridade: você está se alimentando de maneira mais saudável, movendo-se mais ao longo do dia e talvez precise justificar seu trabalho duro para que você vou ficar motivado. Nós entendemos por que você faz isso, mas se você se pesa todos os dias, pare agora. Este pode ser o melhor conselho para perda de peso que vo ...
Caril de baixa caloria: 7 incríveis para fazer esta semana Todo mundo adora um curry - uma viagem a uma casa de curry onde você experimenta versões novas e exóticas de antigos favoritos, um take-away de seu local, onde seus olhos são definitivamente maiores do que sua barriga, ou inferno, até mesmo um pote de korma de frango Patak com naans comprados em casa é uma refeição a ser comemorada. Mas to ...
Todos os rendimentos do bar doce com sal vai beneficiar uma organização com sede em Nova York que fornece alojamento e serviços de apoio a indivíduos LGBTQIA +. Sem os habituais desfiles barulhentos, chuvas de confetes coloridos e brilhantes e gente vestida de arco-íris inundando as ruas do centro para celebrar a comunidade LGBTQIA +, o mês do Orgulho parece completamente diferente este ano. Mas o ...
Você está dentro do orçamento? Não consigo justificar a adesão à academia agora? Acho que nesta época do ano as pessoas estão começando a pensar mais sobre as festas de fim de ano e apertando um pouco o orçamento. Na verdade, eu li que faltam apenas mais 10 sextas-feiras até o Natal. Caramba! Bem, não se preocupe, há muitas maneiras de fazer exercícios sem ter que pagar caro por uma academia. Vamo ...
Segure seu melhor amigo! Estudos mostram que uma amizade forte vem com uma infinidade de benefícios para a saúde física, emocional e mental Provavelmente, você já sabe como seus melhores amigos afetam seu estado mental. Quando seu melhor amigo lhe envia um vídeo adorável de cachorro, seu humor melhora instantaneamente. Quando você está tendo um péssimo dia de trabalho, seu dia O plano de margarita ...
Quer saber qual é o problema com aquelas tigelas de açaí dignas do Instagram? Aqui está o furo sobre este superalimento e se ele realmente faz jus a todo o hype. O açaí, que vem da América Central e do Sul, tornou-se popular nos Estados Unidos há cerca de 10 anos, mas há muito tempo é uma fruta comum em lugares como o Brasil, onde é usado em tudo - até no gelo creme. (Você deve saber sobre esses 1 ...
Há boas notícias para quem não tem tempo para rostos exigentes: os cosméticos agora podem fazer três tarefas ao mesmo tempo. (E você achou que seu trabalho era exigente!) Varas de cobertura multitarefas, por exemplo, agem como base, corretivo e pó em um tubo para facilidade e mistura perfeita. E tudo em um pode ser usado como batom, blush e sombra. Com essa maquiagem, você não precisa pensar em co ...
Correr não envelhece, mas nós sim! Mantenha o comprimento da passada e ganhe velocidade incorporando mais exercícios para as pernas, ou seja, exercícios para panturrilhas, em sua rotina O envelhecimento vem com algumas atualizações desagradáveis no corpo (deve haver um botão de pânico real para encontrar seu primeiro cinza cabelo). Um dos mais difíceis para o seu ego? Não atingir o mesmo PR que ...
Isenção de responsabilidade: há muito trabalho pesado envolvido. Se você já passou pelo Instagram de Kim K e se perguntou como ela conseguiu seu maravilhoso butim, temos boas notícias para você. A treinadora da estrela do reality, Melissa Alcantara, acaba de compartilhar seis movimentos da parte inferior do corpo que você pode fazer na academia para ter pernas superfortes e o levantamento de bunda ...
Para manter a umidade e combater espinhas, aqui estão todas as maneiras de usar óleo de coco para a pele - e se você deve tentar. Desde que o óleo de coco ganhou o status de superalimento - graças à sua versatilidade, disponibilidade como alternativa vegetal à manteiga e benefícios para a saúde contestados - o óleo de coco ocupou um lugar em muitos armários de cozinha. Mas, como descobrimos, o óle ...
Quando se trata de drogas, a maconha é facilmente uma das mais controversas. E hoje, 20/04, uma data em que os entusiastas da erva daninha em toda a América celebram seu maconha de substâncias recreativas favorito (e em muitos lugares, ainda ilícitas) está ficando ainda mais tinta. Não importa sua opinião sobre este quente droga tópica (e sua legalização em alguns estados), é difícil participar da ...
O nosso Patient Spotlight mensal apresenta alguém que se sente levado a compartilhar sua jornada. Essas histórias têm o objetivo de motivar e inspirar. Mas também para fazer você perceber que outra pessoa já esteve em sua posição antes. Quer você esteja apenas começando em uma jornada para perder peso ou já tenha iniciado uma década, é importante saber que alguém já esteve no mesmo lugar antes. No ...
O movimento positivo para o corpo ajudou dois treinadores a se conectar em suas jornadas de amor-próprio. Comecei pela primeira vez na minha jornada de uma vida inteira para a recuperação do distúrbio alimentar há quase sete anos. Em uma busca para reimaginar radicalmente como o fitness e o bem-estar poderiam ser, comecei a documentar minha vida como personal trainer e instrutor de fitness e desen ...
Malhar no verão: o que você precisa saber O verão está chegando, a temperatura está subindo, as pessoas em todos os lugares de repente estão abandonando as roupas e você percebe as roupas que cobriu durante todo o inverno tem que ir. Se você está ansioso para fazer deste verão o último que vai passar se sentindo desconfortável, você vai querer manter o seu regime de exercícios - mas como você pode ...
Houve um esforço nacional nos últimos anos, liderado pela primeira-dama Michelle Obama, para tornar a merenda escolar mais saudável, oferecendo melhores opções de alimentos. Com a maioria das escolas de volta ao normal, é um bom momento para verificar se as crianças estão realmente se alimentando de forma mais saudável, três anos depois que o Programa Nacional de Merenda Escolar foi aprovado. Apro ...
Mesmo que a profissional do Dancing with the Stars Anna Trebunskaya tenha sido eliminada da competição, ela ainda parece incrível. A dançarina de 29 anos já revelou os segredos de seu corpo sexy (confira aqui). E agora, temos Anna para compartilhar suas melhores dicas de beleza e estilo. Isso é o que a mantém linda dentro e fora da pista de dança. 1. Nunca subestime o poder de suas sobrancelhas A ...
Quer saber sobre uma dieta baixa em carboidratos? Em vez disso, perca peso concentrando-se em carboidratos saudáveis, que são bons carboidratos encontrados em grãos inteiros ricos em fibras. Os especialistas em nutrição têm boas notícias para você: você pode desfrutar de carboidratos e perder peso! Alguns carboidratos podem realmente ajudar a proteger contra a obesidade, diz Pauline Koh-Banerjee, ...
Esqueça o que você ouviu: você pode comer carboidratos e ainda conseguir emagrecer - contanto que se atenha a esses carboidratos saudáveis Os carboidratos são o inimigo público número 1 para muitas mulheres em dieta . Por mais que amemos macarrão, pão e todos os doces que você possa imaginar, muitos de nós sofremos uma lavagem cerebral pensando que os carboidratos vão nos engordar. Newsflash: E ...
Todos nós já experimentamos desejos por comida uma vez ou outra. Quer você adore alimentos salgados ou se são doces açucarados que dão água na boca, pode ser difícil deixar de lado seus favoritos. Muitas vezes, os desejos por comida parecem fora de nosso controle e isso pode ser frustrante quando você está tentando manter uma dieta saudável. Mas e se você pudesse treinar seu cérebro para ansiar po ...
Se você assistiu a vídeos estourando espinhas no YouTube ou vasculhou artigos assustadores no Reddit, você não está sozinho. Aqui está a psicologia por trás dessa necessidade de clicar A internet permite que você olhe sem esforço para coisas que você talvez nunca seja capaz de ver IRL, como o Taj Mahal, uma velha fita de teste de Rachel McAdams ou um gatinho brincando com um ouriço. Depois, há as ...
Essa nova plataforma incrível oferece mais benefícios à saúde do que todos os dados de condicionamento físico e nutrição que você já acompanha Se você atualizou seu iPhone com o software i0S8 mais recente, obteve um rastreador de condicionamento físico totalmente novo do o negócio também - quer você estivesse ciente disso ou não. Não, o Apple Watch ainda não foi lançado (mas você pode esperar por ...
O treinador e o atleta ficaram envergonhados por malhar durante as duas gestações. É aqui que isso não está bem. Malhar faz parte da minha vida desde que me lembro. Pratiquei esportes quando criança e no ensino médio, fui atleta da Divisão I na faculdade e depois me tornei treinador. Tenho sido um corredor sério. Tive meu próprio estúdio de ioga e competi em dois jogos CrossFit. Fitness tem sido m ...
De acordo com especialistas, ele tem potencial para fazer as duas coisas, então leia isto antes de enviar seu cotonete ou cuspe. Se você tem uma conta no Facebook, provavelmente já viu mais do que alguns amigos e parentes compartilharem os resultados de seus testes de DNA ancestral. Tudo o que você precisa fazer é solicitar o teste, esfregar sua bochecha, enviá-lo de volta ao laboratório e, em que ...
Viver com esse medo da saúde foi a motivação de que precisava para reavaliar minha estratégia de condicionamento físico. Eu cerrei meus dentes por uma dor estranha que atingiu meu pescoço. Acordei naquela manhã incapaz de me mover de uma posição desajeitada com o pescoço dobrado e a coluna curvada, pois os músculos do meu pescoço e do trapézio (um importante músculo médio superior das costas) se c ...
As pessoas estão pirando com esse tipo de cigarro eletrônico que está conquistando o mercado, mas isso não significa que você deva usá-lo. Aqui, um médico responde à pergunta que todos têm em mente: Juul é ruim para você? Nos últimos anos, os cigarros eletrônicos cresceram em popularidade - e também sua reputação de ser uma opção melhor para você do que os cigarros reais. Parte disso se deve ao fa ...
A emocionante lua cheia final de 2020, a Lua Fria, deixará você em estado de alerta e desejo de agitar as coisas. Com um novo ano simbolizando uma nova esperança ao virar da esquina, esta última semana de 2020 - que sem dúvida foi um dos anos mais desafiadores de todos os tempos - parece um momento para desfrutar da escuridão invernal e do silêncio, para hibernar, para diminuir a velocidade e, sim ...
Polvilhado com Asiago, Gouda, Manchego ou Queijo Azul, as Chips de Vinho são uma combinação perfeita para o seu copo de vinho tinto, branco ou rosé. As tábuas de charcutaria há muito são vistas como a única maneira de fazer um lanche enquanto saboreia uma noite de vinho. Afinal, a comida do tamanho de uma mordida tem um gosto decente e vai atrasar o zumbido de sua taça de pinot grigio, e uma foto ...
A proteína é o bloco de construção do músculo, mas mesmo se você não estiver atrás de um corpo Schwarzenegger, comer mais proteína magra pode torná-lo mais saudável. O tecido muscular queima mais calorias em repouso do que a gordura, causando um pequeno aumento no metabolismo. E a proteína pode ajudá-lo a comer menos porque leva mais tempo para digerir do que os carboidratos, o que significa que v ...
Você tem permissão para fazer uma pausa e provavelmente também precisa de uma. Seja você um rato de academia matinal, um matador de estúdio à noite ou um corredor na hora do almoço, as chances são, se você tivesse uma programação de treino pré-surto de COVID-19, aquela estrutura que o mantinha são provavelmente já se foi, graças à pandemia pendente. Você provavelmente procurou por aquele velho con ...
Uma lesão devastadora no ombro levou Kerri OBrien ao levantamento de peso - e ao topo do pódio. Kerri OBrien, CSCS , é vice-presidente executiva do American Council on Exercise (ACE). Ela é uma ávida maratonista, triatleta e competidora de biatlo, mas nem sempre foi assim. Em sua vida anterior, ela era uma levantadora de peso. Não apenas qualquer levantador de peso competitivo, no entanto - ela fo ...
Freqüentemente, somos instruídos a fazer pequenas mudanças, mas quando haveria a necessidade de realmente parar de funcionar? Algumas pessoas o fazem (jogam fora toda a comida lixo ou param de fumar) e têm sucesso. Acha que alguém poderia falar sobre quando exatamente isso pode ser uma coisa boa? Para muitas pessoas, sua mentalidade ao consumir certos alimentos pode ser viciante por natureza. Eles ...
As programações do verão, o clima maravilhoso e todas aquelas frutas e vegetais deliciosos fazem o verão parecer uma ótima época para entrar em forma. Então, chega o outono, as manhãs começam mais escuro, o clima fica mais frio e, de repente, você está fora do caminho e se sentindo menos motivado. Mas, você não precisa ver sua motivação e seus objetivos escaparem de você só porque você fez as mala ...
Dica das principais ciclistas de La Course - a corrida feminina inaugural de um dia - do Tour de France de 2014 Cansado de ficar girando e indo a lugar nenhum? Pegue a estrada aberta neste verão brilhante e lindo com estas 10 dicas das melhores ciclistas profissionais, incluindo algumas superestrelas que participaram do La Course, a corrida feminina inaugural de um dia que aconteceu em Paris no úl ...
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