Você ficará chocado com a ciência por trás da perda de peso e da queima de gordura Você sabe como funciona a perda de peso, certo? Queime mais calorias por dia do que ingere. Queime mais de 500 calorias por dia e perderá meio quilo por semana. Matemática simples. Mas para onde vai essa gordura? Se você não sabe, não se sinta mal: um novo estudo no British Medical Journal pesquisou médicos e estuda ...
As máscaras registradas da FDA da Evolvetogether são uma atualização protetora, mas elegante, para a sua enfadonha máscara cirúrgica azul. Como a pandemia de coronavírus (COVID-19) continua em conjunto com o movimento Black Lives Matter, a necessidade de máscaras permanece mais importante do que nunca. Considerando que o distanciamento social é quase impossível na maioria dos protestos, os especia ...
Odeio a gosma do corredor? Eu também, até tentar essa alternativa de comida de verdade. Os corredores são feras. Bebemos hidratação em copinhos de papel, suor nas camisas, resmungamos quando os ciclistas passam. Corremos em pacotes. Atacamos as linhas de chegada. E sim, definitivamente precisamos de combustível para continuar. Imagine que você está avançando pesadamente pela milha oito ou 18, atin ...
De acordo com um novo estudo da American Heart Association Como se você precisasse de outro motivo para amar malhar, um novo estudo publicado pela American Heart Association mostra que os incentivos físicos e mentais para conseguir o suor pode ser acompanhado de um grande problema financeiro também. Curiosamente, pessoas com boa forma física não foram as únicas que viram a economia. Mesmo entre um ...
Está com dificuldade para comer melhor? Você não está sozinho. Como alguém que costumava pesar cerca de 18 quilos a mais do que eu hoje, posso dizer em primeira mão que uma alimentação saudável nem sempre é fácil. E a ciência nos diz que a culpa não é inteiramente nossa. Em um mundo onde os alimentos (especialmente os não saudáveis e altamente processados) estão disponíveis com tanta facilidade, ...
De bolsas de ioga a sacos esportivos, temos PURSE-onal com o acessório favorito de todas as garotas em forma É como um amigo de confiança esperando por você sempre que você sai pela porta. Você o enfia em espaços apertados como armários, embala-o com garrafas de água, toalhas, barras de proteína e absorventes internos, e ainda assim ele estará lá esperando por você da próxima vez que estiver pront ...
Receitas e cozinha Três deliciosas receitas de lanches preparadas pelo chef culinário da RM, Jan DAtri. Picadas de clara de ovo Ingredientes: 2 claras de ovo (por picada de clara de ovo) Legumes de escolha Sal e pimenta (a gosto) Instruções: Pique os vegetais desejados e coloque-os em uma forma de muffin. Em seguida, despeje as duas claras de ovo sobre os vegetais; faça o mesmo para cada xícara. T ...
Maeve Madden luta contra a acne adulta, mas não está deixando que sua pele a desanime. Qualquer pessoa que já tenha lutado contra a acne adulta sabe que é uma dor de cabeça de primeira classe. Em um dia, sua pele parece ótima e, no outro, é como se você inconscientemente tivesse feito uma viagem no tempo para sua adolescência. Não há ugh s suficientes no mundo para aquela sensação de acordar com u ...
Caminhar no inverno vale a pena as camadas extras. Veja como realmente se divertir. Se você é como a maioria dos entusiastas casuais de atividades ao ar livre, pendura as botas ao primeiro sinal de geada. Muitos as pessoas pensam que, quando vem o frio, a temporada de caminhadas acaba, mas definitivamente não é o caso , diz Jeff Vincent, um guia de sertões do Scribners Catskill Lodge em Nova York ...
Explicação dos kits de teste de 12 dias SBN Estamos tão confiantes de que o Programa Body Slimming Detox funcionará para você, que apresentamos nossos kits de teste de 12 dias. Então você esteve no grupo privado do Facebook e viu as meninas perdendo peso incríveis, leu as críticas e assistiu aos depoimentos em vídeo, ouviu repetidamente mulheres delirando sobre como a desintoxicação para emagrecer ...
Seu trabalho o mantém preso à sua mesa? Você tem outros compromissos que exigem que você fique grudado em seu assento? Ou você simplesmente passa muito tempo relaxando no sofá no final de um longo dia? Bem, você não está sozinho. Estilos de vida sedentários se tornaram muito comuns. Mas há algo que você pode fazer a respeito. Você pode introduzir atividades no seu dia, não importa o quão agitado s ...
Além disso, sua semana perfeita de treinos para ficar mais rápido, mais forte e evitar lesões Treino cruzado - você sabe que é de rigueur se pretende aumentar sua potência de corrida, mas os detalhes podem ser um pouco confuso. Portanto, aqui está seu objetivo: Você deseja desenvolver músculos que normalmente não usaria na corrida e aumentar sua capacidade aeróbica, diz Harry Pino, Ph.D., fisiolog ...
Uma camada externa que funcione bem é o segredo para uma boa pele. Você não consegue ver. Mas uma barreira cutânea que funcione bem pode ajudá-lo a combater tudo, como vermelhidão, irritação e manchas secas. Na verdade, quando temos problemas de pele comuns, muitos de nós não percebemos que a barreira da pele pode ser a culpada. É por isso que dermatologistas e marcas de cuidados com a pele aprego ...
Aqui, uma análise de cinco das doenças autoimunes mais comuns e os sinais que você deve observar, como dores nas articulações e náuseas. Quando invasores estranhos como bactérias e vírus infectam você, seu sistema imunológico entra em ação para combater esses patógenos. Infelizmente, no entanto, nem todo o sistema imunológico se limita a lutar apenas contra os bandidos. Para aqueles com doenças au ...
Se você é como muitas mulheres, pode acabar trabalhando em casa por causa do Coronavírus. Trabalhar remotamente envolve uma série de desafios, sem incluir a preocupação com a postura! Felizmente, existem várias maneiras de ajudar a evitar o palpite de trabalhar em casa. Uma das principais maneiras que tenho aconselhado meus clientes particulares de perda de peso a evitar o palpite de trabalhar em ...
Quer você fique sentado em uma mesa o dia todo ou esteja recuperando as forças após o parto, Itsines diz que esses movimentos são uma ótima maneira de aliviar a tensão no corpo. Se você trabalha em um escritório, pode entrar em pânico ao ver manchetes que chamam de sentado o novo fumante. No entanto, não há necessidade de conceder suas duas semanas em nome do seu bem-estar. A pesquisa sugere que a ...
O verão é o horário nobre para viagens rodoviárias. Nutrisystem está planejando tomar um em breve. E quando o fizermos, manteremos a fome sob controle e continuaremos em nosso programa de perda de peso com estas cinco dicas elaboradas para ajudá-lo a sobreviver na Grande Viagem pela Estrada Americana: 1. Esteja preparado Se possível, empacote sua própria comida para não ser tentado pelas prateleir ...
A ciência revela o segredo para se sentir mais feliz, mais saudável e com mais energia. É fácil se concentrar em todas as coisas que você deseja possuir, criar ou experimentar, mas a pesquisa mostra que valorizar o que você já tem pode ser a chave para viver uma vida mais saudável e feliz. E você não pode discutir com a ciência. Aqui estão cinco maneiras pelas quais sentir-se grato pode melhorar s ...
Embora as máscaras sejam essenciais para ajudar a desacelerar a disseminação do coronavírus, usá-las o dia todo também pode deixar você sem fôlego. Embora todo mundo sinta mau hálito de vez em quando, a idade do uso da máscara trouxe o problema, bem, bem debaixo do seu nariz. O recente sopro, err, onda de mau hálito, além de outros problemas de saúde bucal, está sendo referido como máscara de boca ...
Use esses aromas para conquistar qualquer situação sem esforço, de um treino a uma entrevista de emprego Pelo valor de face, aromaterapia pode parecer um pouco excêntrico. Mas não há como negar a ciência: estudo após estudo mostra que os aromas têm benefícios reais para o cérebro e o corpo, incluindo a capacidade de domar a tensão, aumentar a energia, aliviar a dor e muito mais. Por isso, reunimos ...
As injeções de vitamina B12 são uma forma segura e eficaz de reverter deficiências, aumentar a energia e até mesmo estimular a perda de peso? A vitamina B12 é conhecida por duas coisas: fornecer energia e ser encontrada principalmente na carne, razão pela qual os veganos e vegetarianos geralmente precisam de suplementos. Agora, porém, mais pessoas estão optando por uma injeção de B12 em vez de aum ...
Não, não é apenas para rugas! Um novo estudo mostra que o Botox no estômago pode ajudar na perda de peso. Pedimos a um médico Você deve estar familiarizado com os usos do botox além de suavização de rugas, como uma cura para enxaqueca ou para manter o suor sob controle (ICYMI, as mulheres estão até conseguindo no couro cabeludo para salvar as erupções!), mas há outra suposta vantagem da droga para ...
Você não precisa namaste o dia todo para aprender a fazer parada de mão. Domine esses exercícios inspirados na ginástica para começar a viver a vida de cabeça para baixo. Então, você quer aprender a fazer parada de mão (junto com quase todo mundo no Instagram). Sem sombra - este movimento de ginástica tradicional é divertido de aprender, ainda mais divertido de dominar e o mais divertido de brinca ...
Tudo isso sobre como precisamos viver o momento? Às vezes, francamente, o momento é superestimado. Como quando se trata de economizar para a aposentadoria, evitar dívidas, fazer o nosso trabalho e cuidar da nossa saúde. Na verdade, nós Tá apaixonado pelo agora. E nossos eus futuros estão sofrendo por causa disso. Os economistas comportamentais observaram a causa subjacente de nosso agora-ismo: tem ...
A Glossier Boy Brow deixa minhas sobrancelhas loiras claras notadamente ousadas e fofas - mesmo a uma distância de 1,8 m. Se houver algo remotamente bom que surgiu da pandemia de coronavírus, é todo o tempo livre que tenho para pular minha rotina de maquiagem matinal. Depois de passar todo esse tempo dentro de casa comigo, eu e eu (e tendo um vídeo chat ocasional), eu comecei a abraçar meu eu natu ...
É verdade! Fazer exercícios aeróbicos antes de ir para a cidade pode ajudar a anular alguns dos efeitos desagradáveis da bebida, diz um novo estudo Conversa real: embora saibamos que o happy hour afeta nossa saúde, estamos ainda é culpado de sair com as garotas de vez em quando (# não sinto muito por isso). Mas se vamos entrar em uma noite de bebedeira, ainda queremos ter certeza de que estamos ...
O que quer que você esteja sentindo ou experimentando, tenha certeza de que não está sozinho. Quatro meses atrás, meus dias começaram com um alarme persistente, seguido por 30 minutos me arrastando pela casa para me arrumar, esquecendo pelo menos uma coisa ao sair do quarto andar (mas não percebendo isso até eu estar três andares abaixo) e, finalmente, um trajeto de metrô lotado de 45 minutos (em ...
Batom vermelho vivo, rosas vermelhas, a senhora de vermelho - por que os homens não se cansam. Batom vermelho vivo, rosas vermelhas, a dama de vermelho - parece que todas as coisas de amor e romance estão associadas à cor vermelha. Durante anos, os cientistas acreditaram que isso acontecia porque subconscientemente fazia os homens pensarem na genitália feminina vermelha, que indicava fertilidade e ...
Nota: Faça dois lotes, porque você comerá o primeiro em cerca de cinco minutos Sinto muito, mas comi tudo isso. Cada um. Então eu tive que fazer um novo lote (coitado de mim!) Só para poder tirar algumas fotos. E comerei todo esse lote também, porque deixe-me apenas dizer - esses são incrivelmente bons. Quer dizer, não consigo parar de comer esses bons. Você pode precisar pagar a alguém para escon ...
Sua pele tem necessidades simples: um limpador suave para enxaguar a sujeira e a maquiagem e um hidratante (de preferência com FPS) para protegê-la dos elementos. Os cuidados com a pele só se complicam quando você está tentando tratar acne, danos causados pelo sol, rugas prematuras, secura extrema ou oleosidade com um produto de venda livre. Com tantos para escolher, cada um divulgando seus bene ...
Acha que sabe o que é saudável? Você pode, mas veja como você ainda pode se beneficiar trabalhando com um nutricionista registrado. Já ouvi isso um milhão de vezes: Eu sei o que comer - é só uma questão de fazer. E eu acredito em você. Você leu os livros, baixou os planos de dieta, talvez tenha contado as calorias ou brincado rastreando suas macros. Você sabe muito bem quais alimentos são saudávei ...
Comer comida que foi cozida em uma chama lembra os dias quentes passados relaxando ao sol. Mesmo em um dia de semana comum, os grelhados tornam a refeição mais festiva. Grelhar é uma maneira rápida de cozinhar todos os tipos de alimentos saudáveis e também mantém sua cozinha limpa. O melhor de tudo é que grelhar adiciona um sabor delicioso sem acumular calorias. Você provavelmente já usa sua g ...
Tenha seus carboidratos e coma-os também. Se você é como muitos americanos, é provável que tenha seguido uma dieta restritiva em nome da perda de peso em algum momento: sem doces, não comida depois das 8:00, nada processado, você sabe o que fazer. Claro, uma coisa é seguir uma dieta específica por causa de uma intolerância (como se você tem doença celíaca) ou uma preocupação ética (dietas vegetari ...
Você conseguiria falar com alguém em uma crise de vida ou morte? Aqui está o que uma operadora de linha direta de prevenção de suicídio tinha a dizer sobre seu trabalho de alto risco. Danielle * é uma professora de ensino médio de 42 anos com a reputação de perguntar aos alunos sobre suas emoções. Muitas vezes sou aquela que diz: Bem, como você se sente?, Ela compartilha. É assim que sou conhecido ...
Como definir metas de perda de peso Você decidiu perder peso, mas não sabe o que deve buscar? Querer perder peso é muito vago e não ajuda muito - claro que você quer perder peso, você sabe disso! O que você realmente precisa saber é quanto peso deseja perder e como exatamente o fará. É aqui que o estabelecimento de metas de perda de peso se torna importante. Quer saber como definir metas de perda ...
Sua primeira maratona será uma experiência - correr 42,2 milhas é estimulante, exaustivo e até doloroso. Lembre-se de que você conseguirá sobreviver Você dedicou meses de treinamento e horas na estrada, registrou centenas de quilômetros de corrida e muitos músculos doloridos. Agora é hora de entrar na linha em sua primeira maratona. Viva! Mas o que realmente vai acontecer quando você percorrer as ...
Vencer o desejo por alimentos desencadeadores que contêm muito açúcar, sal e / ou gordura pode ser difícil. Se você passou recentemente por uma cirurgia bariátrica ou está se preparando para fazê-la, sabe como pode ser difícil deixar de lado aqueles alimentos que antes consumiam o seu mundo. No entanto, para permanecer em um caminho saudável e evitar recuperar quilos indesejados, recusar-se a cede ...
Trocar carne moída por peru e descartar o arroz corta calorias, carboidratos e gordura - mas não o sabor! Outro dia, eu estava com desejo de pimentas recheadas, mas não queria estragar meu novo plano de alimentação saudável. Com o espírito de pequenas mudanças, decidi dar um toque mais saudável à minha versão favorita de pimentão recheado, que geralmente envolve carne moída e arroz. Eu fiz uma peq ...
Não queremos estourar sua bolha, amantes de sorvete, mas a quantidade de calorias, gordura e açúcar em uma colher do doce congelado pode realmente fazer você gritar. Isso mesmo: uma xícara de sorvete de baunilha puro pode gerar 273 calorias, 15 gramas de gordura e 28 gramas de açúcar. E isso é apenas baunilha! Felizmente, aqui na Nutrisystem, sabemos que privar-se de suas comidas favoritas pode sa ...
Os remédios naturais para resfriado acabaram de ficar mais divertidos: seus amigos podem ajudá-lo a se recuperar mais rápido e a se manter saudável, de acordo com um novo estudo Nutrição, vacinas contra gripe, lavar as mãos - todas essas medidas preventivas são ótimas, mas A maneira mais fácil de se defender da gripe pode ser demonstrando amor: os abraços ajudam a proteger contra o estresse e infe ...
Uma mulher afirma que caiu da bicicleta, catastroficamente machucando o tornozelo, depois que seu instrutor zombou dela por ter desacelerado durante sua primeira aula de spinning Uma mulher da Califórnia está processando a SoulCycle e a famosa instrutora Angela Davis por negligência depois que ela foi supostamente envergonhada e ridicularizada por não ser capaz de acompanhá-la, fazendo com que ela ...
Essa técnica popular de spa pode realmente esfoliar, desintoxicar e limpar a celulite? Examine quase todos os menus do spa e provavelmente encontrará uma oferta que menciona a escovação a seco. A prática - que envolve esfregar a pele seca com uma escova áspera - soa longe de ser mimada, se não um pouco austera. Mas os profissionais e entusiastas de spa também juram e elogiam por supostamente fazer ...
Todo nutricionista do planeta recomenda comer mais vegetais, mas apenas cerca de um quarto dos americanos ingerem o mínimo recomendado de três porções diárias. Não é nenhum segredo que preencher a lacuna aumentará sua ingestão de nutrientes e reduzirá o risco de quase todas as principais doenças, incluindo a obesidade. O problema é que muitos dos meus clientes me dizem que simplesmente não consegu ...
Cinco medicamentos que estão matando sua dieta Na semana passada, pesquisadores de Harvard previram que a obesidade ultrapassará o tabagismo como a principal causa de câncer nos próximos dez anos. Parece injusto, então, que muitos dos medicamentos prescritos pelos médicos para doenças relacionadas à obesidade podem fazer com que você ganhe peso. Achamos que pode ser útil listar alguns medicamentos ...
As cinco principais dicas sobre como entrar em forma como uma líder de torcida da NFL Você está pronto para um pouco de futebol? A temporada oficial de futebol americano da NFL começa hoje à noite, e que melhor maneira de comemorar do que entrar em forma como uma das pessoas mais aptas em campo? Não, não estou falando sobre os zagueiros ou os recebedores (embora eles certamente sejam super fit!). ...
Também tem gosto de outono em uma xícara. Notícias importantes para os fãs da Starbucks hoje! Esta manhã, a gigante do café estará lançando uma nova bebida de outono que pode substituir seu amor irrevogável por café com leite com especiarias de abóbora - se isso for possível. O café com leite de nozes de bordo, também conhecido como MPL (é claro), o A nova bebida é feita com café expresso e leite ...
A agência federal enviou uma carta de advertência à empresa por fazer alegações de marketing enganosas sobre a eficácia dos produtos de higienização das mãos. O Purell há muito é apontado como o desinfetante para as mãos ideal para pessoas comprometidas com a higiene pessoal - e é fácil perceber por quê. Seus frascos de bolso reconhecíveis cabem até nos espaços mais apertados, e seus dispensadores ...
Os cremes endurecedores realmente ajudam a eliminar a celulite? Uma mulher decidiu descobrir - e compartilhar sua experiência Não faltam procedimentos, produtos tópicos, dietas, massagens, maquinários caseiros ou feitiços mágicos flutuando para tratar a celulite. Apesar da suspeita de que nem a terapia a vácuo nem os cremes caros podem reduzir as covinhas características da celulite, continuamos c ...
A imersão dos produtos em uma marinada picante-doce confere um sabor robusto e profundamente satisfatório. Para vegetais incrivelmente deliciosos, você precisa infundi-los com notas picantes, doces e salgadas de dentro para fora, então não há interiores suaves , diz Michael Solomonov, o premiado chef executivo e coproprietário do Zahav na Filadélfia e co-autor do recente livro de receitas Israeli ...
A pele é mais receptiva a certos ingredientes dependendo da hora do dia. Veja como maximizar sua rotina - começando quando você acorda pela manhã. ICYMI, as necessidades da sua pele variam do dia à noite. O motivo: seu ritmo circadiano, que você pode conhecer como o ciclo de sono e vigília. O ritmo circadiano é basicamente um relógio interno de 24 horas, controlado pela glândula pineal do hipotála ...
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